Dünne Wespentaille ist der Traum vieler Frauen. Und es ist nicht nur die ästhetische Komponente, die zweifellos wichtig ist. Es stellt sich heraus, dass der Taillenumfang ein wichtiger Indikator ist, den Sie nicht nur bei der Auswahl der Kleidung kennen müssen. Es ist auch ein wichtiger Marker für die Gesundheit von Frauen und Männern. Wenn sich also nach dem Lesen des Artikels und dem Messen herausstellt, dass die Indikatoren zu wünschen übrig lassen, ist dies eine Gelegenheit, über Ihre Gesundheit nachzudenken, Sport zu treiben und Ihre Ernährung zu überdenken.
Wie misst man seine Taille?
Es ist nicht schwierig, die notwendigen Messungen vorzunehmen. Dazu benötigen Sie ein gewöhnliches Zentimeterband, das in fast jedem Haush alt vorhanden ist, in dem sie gerne nähen oder Sport treiben. Es ist besser, wenn das Band so weich wie möglich ist.
Taille muss an der schmalsten Stelle gemessen werden. Je nach Figurtyp kann diese Stelle entweder näher an der Brust (hohe Taille) oder näher an der Hüfte (niedrige Taille) liegen. In den meisten Fällen befindet sich die schmalste Stelle des Oberkörpers auf Höhe des Bauchnabels. Ist die Taille eher konvex als konkav, z. B. bei Schwangeren oder bei Übergewicht, dann erhält man das richtige Ergebnis, wenn man bei einem Paar misstZentimeter über dem Bauchnabel.
Die richtige Position zum Messen ist aufrecht zu stehen (besser in der Nähe des Spiegels) und die Hände nach unten zu legen. Es wird nicht empfohlen, den Taillenumfang im Sitzen zu messen. Keine Notwendigkeit, den Körper zu belasten und sich selbst zu täuschen, indem man den Bauch einzieht. Das Körpergewicht sollte gleichmäßig verteilt sein. Auch die Körperh altung sollte typisch für eine Person sein. Messen Sie nicht über Kleidung - das Messergebnis kann leicht verfälscht werden.
Taillenmessung dauert weniger als eine Minute! Sie müssen das Messgerät parallel zum Boden um die Taille wickeln und die Luft langsam ausatmen. Wichtig ist, dass das Maßband nicht in die Haut einschneidet, die Taille nicht zu eng wickelt. Die Markierung auf dem Maßband, die mit der Null zusammenfällt, ist der Taillenumfang.
Es ist besser, zweimal zu messen, und wenn die Daten nicht übereinstimmen, wird das Durchschnittsergebnis genommen.
Was sagen die Zahlen aus?
Der Taillenumfang ist die Grundlage für die Berechnung von Kennzahlen wie dem Waist-Hip-Index oder dem Waist-Height-Index. Ein überschätzter Indikator weist auf ein erhöhtes Risiko für die menschliche Gesundheit hin. Wenn sich Fett im Taillenbereich ansammelt, hat die Person höchstwahrscheinlich einen Überschuss an viszeralem Fett, das die inneren Organe umhüllt. Solches Fett ist die Ursache für Entzündungen und die Entstehung vieler Krankheiten (Diabetes, koronare Herzkrankheit und andere Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Bluthochdruck, Krebs).
Allgemein anerkannte Normen
Männer über 102 cm, Taillenumfang über 88 cm bei Frauen - Warnung vor möglichen Gesundheitsrisiken (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes). Die Norm kann bei Männern in Betracht gezogen werden - bis zu 94 cm, bei Frauen - bis zu 80siehe
Wenn wir von der ästhetischen Komponente sprechen, dann gelten in den meisten Ländern der Welt Frauen mit einem Taillenumfang von weniger als 70 cm als attraktiv. Forscher haben herausgefunden, dass jede zusätzliche 5 cm im Taillenbereich das Risiko erhöht des vorzeitigen Todes um 17 % bei Männern und 13 % bei Frauen.
Wir messen nicht nur die Taille
Indem du deine Taille misst, kannst du auch deine Hüften messen. Das Volumen der Hüften wird mit einem Zentimeterband nach den gleichen Prinzipien wie die Taillenmessung gemessen (gerade stehen, das Messgerät nicht "anziehen"), sondern entlang der breitesten Stelle des Gesäßes. Die Übereinstimmung von Taille zu Hüfte ist ein beliebter Indikator im Westen, der Fachleuten hilft, die Gesundheit einer Person zu beurteilen, und in gewissem Maße von ihrer Attraktivität spricht. So haben Studien an Zwillingen gezeigt, dass dieses Verhältnis in 22-61 % der Fälle von genetischen Faktoren abhängt und nur dann von Ernährung und Lebensstil.
Taille und Hüfte als Indikator für Fruchtbarkeit
Frauen mit einer dünnen Taille haben eine bessere Gesundheit, sie leiden seltener an Unfruchtbarkeit und Erkrankungen des Harnsystems. Das Verhältnis von Taille zu Hüfte scheint mit der Fähigkeit zusammenzuhängen, schwanger zu werden und ein Kind zu gebären. Männer mit einem Wert um 0,9 haben die besten Chancen, ein Kind zu zeugen, und Frauen mit einem Wert von 0,8 oder höher haben eine deutlich größere Chance, auf natürliche Weise schwanger zu werden. Studien zeigen, dass bei gleichgewichtigen Mädchen mit einem niedrigeren Taillen- und Hüftumfang eine frühere Pubertät eintritt. Reifung. Dies äußert sich im Wachstum von Hormonen.
Eine niederländische IVF-Studie aus dem Jahr 1993 zeigte, dass Frauen mit niedrigen Taillen-Hüft-Messungen eher schwanger werden. Es wurde festgestellt, dass bei einer Erhöhung des Indikators um 0,1 Einheiten die Empfängniswahrscheinlichkeit im Zyklus um 30% abnimmt (die Daten wurden unter Berücksichtigung der Korrektur für Alter, Gewicht und Grund der künstlichen Befruchtung erh alten). Dies kann durch die Tatsache bestätigt werden, dass Frauen in afrikanischen Ländern, in denen sich die Schönheitsideale von denen in Europa unterscheiden, ziemlich volle Hüften haben (z. B. 135 cm), aber gleichzeitig ihre Taille klar definiert und merklich schmaler ist als die Hüften (z. B. 100 cm). Wenn Sie 100 durch 135 teilen, erh alten Sie 0,74 - ein guter Indikator dafür, Kinder zu haben.
