Statistiken besagen, dass nur einer von zehn Menschen mit der Form und Größe seiner Nase zufrieden ist. Es ist dieser Teil des Gesichts, der die allgemeine Wahrnehmung des Aussehens stark beeinflusst. In der Zwischenzeit kann eine große oder lange Nase zu ständigem Unbehagen und Stress führen. Kein Mädchen wird sich weigern, dieselbe ordentlich gemeißelte Nase zu haben wie das Model auf den Seiten eines Hochglanzmagazins.
Es ist allgemein anerkannt, dass der Besitzer der "falschen" Nase nur auf zwei Arten handeln kann: sich auf den Tisch eines plastischen Chirurgen legen oder einfach akzeptieren und weiterleben. Dies ist jedoch nicht ganz richtig, denn es gibt einen anderen Weg, um zu versuchen, die Situation zu ändern - verschiedene Gymnastikübungen für die Nase.
Merkmale der Verwendung von Übungen
Eine der beliebtesten Operationen der Nasenkorrektur ist zu Recht die Anpassung ihrer Größe an eine kleinere Seite. Die Hilfe eines Chirurgen ist aus gesundheitlichen oder finanziellen Gründen nicht immer verfügbar. Es gibt jedoch eine spezielle Reihe von Übungen zum Verkleinern der Nase, die keine Invasivität erfordernEingriff.
Gymnastik wird ziemlich lange dauern. Nichtsdestotrotz wird sich diese Methode letztendlich durch ein qualitativ hochwertiges Ergebnis auszahlen. Die ersten Veränderungen in den täglichen Aktivitäten können innerhalb von zwei bis drei Monaten auftreten. Nachdem der gewünschte Effekt erzielt wurde, wird nicht empfohlen, das Training zu beenden, da alle Änderungen rückgängig gemacht werden können.
Wie Bewegung die Nase korrigiert
Wenn Sie sich mit der Frage befassen, wie Sie die Nase mit Übungen zu Hause verkleinern können, sollten Sie das Prinzip der physikalischen Auswirkungen auf diesen Teil des Gesichts studieren. Die Nase selbst besteht genauso aus Muskeln wie der Rest des Gesichts und des Körpers. Wie Sie wissen, können alle Muskeln im Körper durch körperliche Aktivität oder deren Abwesenheit angepasst werden. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Gesichtsaerobic die Gesichtszüge deutlich zum Besseren verändern kann.
Eine der Nuancen ist, dass die Gesichtsmuskeln im Vergleich zu den Muskeln im Körper viel weniger entwickelt sind und es daher länger und schwieriger dauert, spürbare Transformationen zu erreichen. Experten haben eine Liste von Übungen zusammengestellt, die entsprechend den Zielen ausgewählt werden. Zu den häufigsten Nasendefekten gehören große Nasenlöcher, ein breiter Rücken, eine herabhängende oder schiefe Spitze und eine übermäßige Länge oder Breite der Nase als Ganzes.
Übung zur Ausrichtung der Nase
Manchmal kann dich die Natur mit einer verdrehten Nasenspitze belohnen, die sich als in eine von zwei Richtungen gerichtet herausstellt. Es hilftÜbung auch für diejenigen, die Kontaktsportarten wie Boxen betreiben und sich ständig die Nase und andere Teile des Gesichts verletzen und brechen.
Die Position der Hände ist wie folgt: Eine hält die Nase über den Flügeln und die andere stützt die Spitze ab. Nur ist es notwendig, die Nasenspitze nicht nach oben, sondern von der Seite der Krümmung zur Mitte zu richten. Dann bewegt sich die Oberlippe nach unten. Ausführungszeit - von 3 bis 5 Sekunden, die Anzahl der Wiederholungen - von 20 bis 30 Mal. Im Laufe der Zeit können beide Indikatoren erhöht werden.
Übung zum Kürzen einer langen Nase
Mit Hilfe dieser Gymnastik kannst du den Nasenhöcker glätten oder ganz entfernen. Diese Nasenübung hilft, den wichtigsten Nasenmuskel zu trainieren.
Es ist notwendig, die Nase mit zwei Fingern einer Hand ungefähr in der Mitte des Gesichts zu nehmen. Mit dem Daumen der zweiten Hand müssen Sie die Nasenspitze von unten stützen und leicht nach oben richten. Um die Oberlippe nach unten zu ziehen, ist Kraft erforderlich - die Nase folgt automatisch.
Das Training des Muskels besteht darin, Widerstand im Weg der Nase nach der Lippe zu erzeugen. Die nach unten gestreckte Lippe wird für ca. 3-5 Sekunden in dieser Position geh alten. Wiederholen Sie die Übung sollte mindestens 20-30 Mal sein. Im Laufe der Zeit können die Anzahl der Wiederholungen und die Zeit einer Annäherung gesteigert werden.
Übung zum Verkleinern der Nase mit Kartoffeln
Eine große, kartoffelförmige Nase entwickelt sich nicht unbedingt in der Jugend, sie tritt oft im Alter auf. Erst dann beginnen sich die Menschen dafür zu interessieren, wie man die Nase mit Übungen verkleinert. Alter zum GlückVeränderungen können nicht schlechter korrigiert werden als angeborene.
Im Allgemeinen ähnelt die Übung der allerersten, aber Sie müssen Ihre Nase nicht mehr an den Seiten zudrücken. Zur Durchführung reicht nur ein Finger aus, der auf die Nasenspitze gedrückt werden sollte. Es muss gerade nach oben gerichtet sein. Die Bewegungen der Oberlippe werden wiederholt - sie bewegt sich mit der Kraft der Muskeln nach unten, windet sich buchstäblich hinter der oberen Zahnreihe auf. Die Position wird für einige Sekunden fixiert, Sie müssen die Übung mindestens 20-30 Mal wiederholen.
Übung zur Kräftigung und Reduzierung der Nasenflügel
Die folgende Übung ermöglicht es Ihnen, die Seiten der Nase zu korrigieren und die Muskeln der Flügel zu stärken.
Die Mittelfinger werden auf die Flügelmulden (Aussparungen) gelegt. Als nächstes rümpfen Sie Ihre Nase und spreizen Sie reflexartig Ihre Flügel. Die Finger der Hände erzeugen Widerstand und drücken die Flügel zurück in die Mitte. Für jede Wiederholung müssen Sie die Nase etwa 5-6 Mal loslassen und erneut mit den Fingern drücken. Während der Ausführung kann die Nase nicht entspannt werden. Ungefähr 10 Wiederholungen reichen aus, um die Übung abzuschließen.
Übung zum Verengen des Nasenrückens
Ein breiter Nasenrücken sieht für viele nicht besser aus als übermäßig voluminöse Flügel. Daher haben Experten eine Lösung gefunden, wie man die Nase mit einer Übung verkleinern kann, um den Rücken zu verengen und zu stärken.
Der Nasenrücken wird zwischen den Fingern eingeklemmt. Dann sollten Sie mit leichten und sanften Bewegungen Ihre Finger in Richtung von oben nach unten bewegen. Der Knorpel sollte fest (aber nicht zu fest) mit den Fingern geklemmt werden. Mindestens 30-40 Mal wiederholen.
Übungstipps
Spezialisten empfehlen, keine Übungen für Nasenverletzungen durchzuführen, bis diese vollständig verheilt sind. Üben Sie auch keinen übermäßigen Druck mit den Fingern aus: Eine verbesserte und schnellere Wirkung ist auf diese Weise wahrscheinlich nicht zu erzielen.
Außerdem lohnt es sich definitiv nicht, mit 16 Jahren Nasengymnastik zu machen, da sich das gesamte Skelett im Aufbau- und Wachstumsstadium befindet. Das Gewebe des Gesichts ist auch nicht vollständig ausgebildet. Eine Nase, die mit 13 im Verhältnis zum Rest des Gesichts zu massig erscheint, sieht in drei bis vier Jahren wahrscheinlich ganz anders aus.
Je nach Tagesaktivität und Anpassungsgrad empfiehlt es sich, ein- bis zweimal täglich Gymnastik zu machen. Es lohnt sich nicht, den Unterricht zu überspringen. Kribbeln oder Kribbeln während der Belastung ist ein positives Zeichen, da es darauf hinweist, dass die Muskulatur voll an der Arbeit beteiligt ist und die Nase zusätzlich durchblutet wird.
Nase Übung Bewertungen
Carol Maggio entwickelte anhand der beschriebenen Übungen einen ganzen Komplex, mit dem sie die Form ihrer eigenen Nase verbessern konnte. Grund für das eigenständige Handeln war eine erfolglose Nasenkorrektur. Später folgten viele Mädchen ihrem Beispiel und führten ähnliche Übungen für die Nase durch, wodurch sie eine plastische Operation vermeiden konntenKrümmung.
Die Arbeit „Aerobic für Gesichtshaut und -muskulatur“zeichnete sich durch eine hohe Effizienz aus. In ihren Bewertungen berichteten die Leute von vielen positiven Effekten, darunter das Abflachen der Nase, das Reduzieren ihrer Verzweigung und Massigkeit und das Begradigen relativ zum Oval des Gesichts. Andererseits gab es auch negative Bewertungen. Unter ihnen gibt es eine weit verbreitete Meinung über das mögliche Auftreten von F alten im Nasenbereich durch zu häufiges und intensives Turnen.
Experten wiederum sprechen überwiegend positiv von solchen Trainings. Die Hauptvorteile von Übungen für die Nase sind in der Regel die Verbesserung der Durchblutung des Nasenteils des Gesichts, die Stärkung der Muskeln, die qualitative Wirkung auf den Nasenrücken und die Reduzierung der Fettschicht zu den massierenden Bewegungen der Finger. Weitere Vorteile sind der Verjüngungseffekt, die Glättung der Nasolabialf alten und die Aufweichung des Dreiecks über der Oberlippe.
