Gesichtsselbstmassage zu Hause ist eine der Methoden der komplexen Gesichtspflege. Durch die Anwendung der richtigen Massagetechnik sowie durch regelmäßige Anwendung können Sie gute Ergebnisse erzielen.
Welche Arten der Selbstmassage gibt es und was ist mehr davon: Nutzen oder Schaden?
Gesichts-Selbstmassage: Was ist das Verfahren
Die Selbstmassage ist eine gute Möglichkeit, sich ohne Operation ein wenig zu verjüngen. Im Laufe der Zeit zeigt das Gesicht altersbedingte Veränderungen: F alten treten auf, die frühere Elastizität und Spannkraft verschwinden allmählich. Und in dieser Situation fangen Frauen an, verschiedene Cremes, Seren und Peelings zu verwenden, um den Alterungsprozess irgendwie zu verlangsamen.
Die Selbstmassage des Gesichts ermöglicht es nicht nur, altersbedingte Veränderungen zu bewältigen, sondern auch die Penetration und Wirkung von Anti-Aging-Kosmetika deutlich zu verbessern. Dank der Selbstmassage verbessert sich die Blutzirkulation in den Kapillaren des Gesichts, was sich auf einen gesunden Farbton auswirkt, Schwellungen verschwinden und der Tonus zunimmt.
Wie oft Sie die Gesichtsselbstmassage zu Hause durchführen müssen, hängt vom Zustand der Haut ab. Je vernachlässigter die Situation, desto öfter müssen Sie einen kosmetischen Eingriff durchführen.
Eine der Voraussetzungen für ein erfolgreiches Ergebnis ist die richtige Ausführungstechnik. Ein spürbares Ergebnis wird nach 1-2 Monaten sichtbar.
Bevor Sie mit dem Verfahren fortfahren, muss das Gesicht vorbereitet werden: Waschen und tragen Sie eine pflegende Creme oder ein Öl für die Gesichtshaut auf. Die Selbstmassage erfolgt mit leichten Bewegungen mit Hilfe der Fingerkuppen. Sie müssen sich entlang spezieller Massagelinien bewegen.
Arten der Selbstmassage
Gesichts-Selbstmassage von F alten zu Hause ist in mehreren Formen möglich.
- Vakuummassage, die mit Hilfe spezieller Massagegläser durchgeführt wird. Dazu müssen Sie über die erforderlichen Kenntnisse und Fähigkeiten verfügen, da sonst Verletzungen vorprogrammiert sind. Diese Art von Verfahren hat eine Reihe von Indikationen: stumpfer Hautton, Doppelkinn, dunkle Ringe unter den Augen, eingeklemmte Muskeln, Akneflecken.
- Lymphdrainage. Die Technik basiert auf Streichen und Reiben. Nach mehreren Sitzungen verschwinden überschüssige Feuchtigkeit und Schwellungen.
- Asahi - Japanische Druckpunkttechnik.
- Regelmäßige Selbstmassage, bestehend aus einfachem Streicheln und Klopfen.
Würde des Verfahrens
Die Selbstmassage im Gesicht hat mehrere Vorteile, die sie bei Frauen so beliebt machen.
- Das Verfahren ist kostenlos. Sie können die Technik selbst erlernen oder einmalig bezahlenSchulungen, und dann ein Leben lang Freude daran haben.
- Mobilität des Verfahrens. Mit anderen Worten, es kann jederzeit und überall durchgeführt werden.
- Effizienz. Bei gewissenhafter Anwendung aller Regeln der Selbstmassage können Sie in wenigen Monaten sichtbare Ergebnisse erzielen.
Gibt es Nachteile?
Trotz der Wirksamkeit und guten Ergebnisse der Selbstmassage des Gesichts ist sie immer noch nicht ohne Nachteile.
- Wenn es Verletzungen, Krankheiten und Entzündungen im Gesicht gibt, sowie Onkologie, haben Sie Hirndruck, dann ist das Massieren Ihres Gesichts kontraindiziert. Das Verfahren hat also definitiv keine Universalität.
- In den ersten Phasen der Beherrschung der Technik der Selbstmassage ist Vorsicht geboten, da es zu Verletzungen und Prellungen kommen kann.
- Warten auf das Ergebnis. Alle Hardware-Massagen bringen schnelle Ergebnisse, die bereits nach der ersten Sitzung spürbar sind. Bei der Selbstmassage zu Hause ist alles anders, und bis die Wirkung sichtbar wird, müssen Sie 3-4 Wochen warten.
Gesichts- und Nackenmassage: Grundregeln
Die richtige Selbstmassage des Gesichts zu Hause hilft, Giftstoffe schnell aus den tiefen Hautschichten zu entfernen, sie zu glätten und die Farbe zu verbessern.
- Der erste Schritt besteht darin, das Gesicht für den Eingriff vorzubereiten. Führen Sie dazu leichte Schläge aus, und Sie müssen damit vom Hals aus beginnen. Von den Seiten wird es mit dem Handrücken gestreichelt, wobei Bewegungen von unten nach oben ausgeführt werden. Die Vorderseite des Halses wird von oben nach unten gestreichelt, wobei die Schilddrüsenzone vermieden wird.
- Vom Halsbereich sanft in den submandibulären Bereich. Ihr Streicheln wird mit der rechten Handfläche von links nach rechts und mit der linken Handfläche von rechts nach links ausgeführt.
- Als nächstes gehe zum unteren Rand der Wangen und zum Kinn. Das Streicheln erfolgt von den Lippenwinkeln bis zu den Ohren, wobei besonderes Augenmerk auf die Nasolabialf alten gelegt wird. Rückseite der Finger betroffen.
- Auch die Haut der Lippen wird massiert. Zuerst werden sie einfach "aufgeblasen", wie gekränkt, und dann mit den Fingerkuppen waagerecht darüber von einer Ecke zur anderen getragen.
- Massagebewegungen der Wangenknochen und der Stirn werden ebenfalls mit den Fingerspitzen ausgeführt, beginnend an der Nase und in Richtung der Schläfen. Vom Nasenrücken senkrecht nach oben zum Haaransatz streichen. Im Bereich zwischen den Augenbrauen bilden sich häufiger F alten.
Sobald alle Schläge in der angegebenen Reihenfolge ausgeführt wurden, beginnen sie unmittelbar danach mit dem Klopfen in derselben Reihenfolge und in denselben Bereichen.
Japanisches Verfahren
Japanische Gesichtsselbstmassage heißt "Asahi". Es ist das effektivste unter den anderen, da seine Wirkung auf tiefe Gewebestrukturen einwirkt, was mit gewöhnlichem Streichen und Klopfen auf den Massagelinien nicht zu erreichen ist.
- Zunächst wird mit Hilfe von Zeige-, Mittel- und Ringfinger ein leichter Druck auf die Mitte der Ohren ausgeübt.
- Von den Ohren mit gepunkteten sanften Bewegungen den Hals hinunter bis zum Schlüsselbein.
- Die drei angedeuteten Finger (jeder Hand) werden mit ihrer ganzen Länge an die Stirn angelegt und dann scharf gespreiztTempel.
- Die Handflächen liegen an den Seiten des Gesichts und gehen sanft zum Schlüsselbein hinab.
- Die Ballen der Mittelfinger werden auf die äußeren Augenwinkel gelegt, während die Schläfen belastet werden.
- Bewege die Finger leicht zu den inneren Augenwinkeln.
- Mittel- und Zeigefinger bewegen sich zur Mitte des Kinns und h alten sie mehrere Sekunden lang an einem Punkt.
- Vom Punkt unter dem Kinn werden die Finger zu den Lippenwinkeln und dann zum Punkt über der Lippe geführt.
Jede Aktion wird dreimal ausgeführt.
Akupressur
Akupressur ist die Wirkung auf die Akupunkturpunkte auf der Gesichtshaut, die jedes Organ oder System des Körpers definieren. Ein solcher Effekt wirkt sich direkt auf den Zustand der Gesichtshaut aus, strafft sie, verbessert die Farbe usw.
In Punkto Selbstmassage sind Genauigkeit, Treffsicherheit und sanfte Wirkung wichtig. Machen Sie es mit der Kuppe des Mittel- oder Zeigefingers. Für den gesamten Vorgang müssen Sie 7 Punkte durchlaufen. Massagebewegungen werden in kreisenden Bewegungen 12 Mal in jede Richtung ausgeführt. Gib es wie folgt aus:
- Ausgehend von den inneren Augenwinkeln.
- Als nächstes - die äußeren Augenwinkel.
- Nachher - die äußeren Enden der Augenbrauen werden mit Massagebewegungen behandelt.
- Dann - der Punkt zwischen den Augenbrauen.
- Massiere dann die Schläfen.
- Als nächstes werden gepaarte Punkte in den Nebenhöhlen massiert.
- Weiter - ein Punkt unter der Nase, zwischen den Lippen.
- Nachher - ein Punkt am Kinn.
- Massagehöhlen in den Ohren.
- Im Finale - gepaarte Zonen über den Ohren.
Einige Empfehlungen
Die Fähigkeit, Gesicht und Hals selbst zu massieren, ist eine Fähigkeit, die jeder beherrschen kann. Dafür sind keine besonderen Talente erforderlich, aber es wird empfohlen, einige Empfehlungen zu befolgen, um das beste Ergebnis zu erzielen.
- Das Verfahren ist eine gute vorbeugende Methode gegen F alten für Mädchen im Alter von 25 Jahren. Eine tägliche Selbstmassage des Gesichts kann dem frühen Auftreten von F alten vorbeugen.
- Es wird empfohlen, das Gesicht entweder morgens und abends oder nur abends zu "kneten".
- Vor der Gesichtshaut sollte gereinigt und mit einem Anti-Aging-Mittel oder einer normalen Pflegecreme geschmiert werden. Das Auftragen eines kosmetischen Produkts auf die Haut ist obligatorisch, da die Finger sonst die Dermis dehnen und beschädigen. Anstelle von Cremes können also verschiedene Arten von Ölen verwendet werden: Oliven-, Leinsamen-, Sonnenblumenöl. Aber für fettige Hauttypen ist es besser, keine Gleitmittel zu verwenden, Talg ist bereits im Überfluss vorhanden. In diesem Fall müssen Sie Ihr Gesicht ein wenig mit Talkumpuder oder weichem Babypuder pudern.
- Es ist notwendig, eine Gesichtsmassage durchzuführen, nachdem die Haare entfernt wurden. Sie müssen in einen großen oder mittelgroßen Spiegel schauen, damit das Gesicht vollständig reflektiert wird und die Massagelinien deutlich zu sehen sind.
- Bevor Sie das Gesicht massieren, achten Sie darauf, es "aufzuwärmen". Dies geschieht durch leichtes Streichen der Haut mit den Fingerkuppen oder der ganzen Länge.
- Alternative zum Streicheln kannwerden zu rhythmischem Klopfen im Gesicht. So fließt Blut an die Oberfläche, das Gesicht erwärmt sich und ist bereit für Massagebewegungen.
Schlussfolgerung
Selbstmassage des Gesichts zu Hause von F alten und anderen Hautunreinheiten kann Salonverfahren ersetzen. Die Hauptsache ist seine Regelmäßigkeit und korrekte Ausführung der Technik.
