Das Auftreten einer "Orangenhaut" am Körper versetzt Frauen in echte Panik, besonders wenn Cellulite am Bauch auftritt. Ist es möglich, es loszuwerden, um Ihrem Bauch ein schönes und straffes Aussehen zurückzugeben? Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Sie zu Hause Cellulite aus dem Bauch entfernen können.
Das Problem mit dem Tanzen beheben
Eine elegante und unterh altsame Art, Orangenhaut zu bekämpfen, ist Bauchtanz. Die Aufgabe einer Frau ist es, die Technik des exotischen orientalischen Tanzes zu beherrschen. Wenn es in deiner Stadt kein Studio in dieser Richtung gibt, kannst du die Kunst des Tanzens per Videounterricht lernen.
Nachdem Sie in Ihrem Tagesablauf ein paar freie Minuten eingeplant haben, um die Haut des Bauches in ein ästhetisches Erscheinungsbild zu bringen, verwandeln Sie sie in Elemente des Stolzes. Durch das Tanzen beseitigen Sie nicht nur Cellulite am Bauch, sondern machen Ihre Bewegungen auch weich und elegant.
Anti-Cellulite-Diät
Zusätzlich zum Tanzen kann das schöne Geschlecht spezielle Diäten ausprobieren, die Cellulite am Bauch vollständig beseitigen können. Die sogenannte Fruchtdiät liefert das maximale Ergebnis. Seine Basis ist ObstCocktails. Sie müssen nach jeder Mahlzeit verzehrt werden. Vergessen Sie nicht die Vorsicht, denn wenn Sie Obst missbrauchen, sind Allergien und ernsthafte Gesundheitsprobleme möglich. Es ist unerwünscht, schwächende strenge Diäten zu wählen und einer ausgewogenen Ernährung den Vorzug zu geben. In diesem Fall beseitigen Sie nicht nur Cellulite auf Ihrem Bauch, sondern reduzieren auch Ihr Gewicht, geben Ihrem Körper Energie und machen Ihre Haut frisch und gesund. Ernährungswissenschaftler erinnern daran, dass eine Portion in die Handfläche einer Frau passen sollte. Um die Wirksamkeit der diätetischen Ernährung zu erhöhen, versuchen Sie, so viel gewöhnliches reines Wasser wie möglich zu trinken.
Körperliche Betätigung
Eine ausgewogene Ernährung reicht nicht aus, um das Problem zu lösen, tägliche Übungen gegen Cellulite am Bauch sind erforderlich. Sie können sie zu Hause durchführen und die Haut mit Kampfer vorwärmen. Sie regen die normale Bewegung des Blutes im ganzen Körper an und verbessern den Prozess der Fettverbrennung.
Heimfitness ist für diejenigen verfügbar, die sich entscheiden, auf ihre Figur zu achten. Sie können aus mehreren Optionen wählen: Trainingsgeräte, Yoga, Bauchtanz. Das Ergebnis hängt von den unternommenen Anstrengungen ab, dem Wunsch, ein unangenehmes Problem zu bewältigen. Im Sommer können Sie Fahrrad fahren, Seil springen, einen Reifen drehen und Stoffwechselprozesse im Gewebe verbessern.
Orangenschalenmittel
Du weißt nicht, wie du Cellulite am Bauch los wirst? Achten Sie auf Spezialwerkzeuge, die speziell zur Bekämpfung der „Orangenhaut“entwickelt wurden. Neben Anti-Cellulite-Cremes und Salben, Siemuss sich körperlich betätigen. Nur in Kombination ist es möglich, die Durchblutung und den Lymphfluss anzuregen, die Menge an subkutanem Fett zu reduzieren und Stoffwechselprozesse auf zellulärer Ebene zu beschleunigen. Das optimale Ergebnis kann durch regelmäßige Anwendung von Anti-Cellulite-Cremes, richtige Ernährung und ständige körperliche Aktivität erreicht werden. Es ist wichtig, die Maßnahme in allem zu beachten, um Ihrer Gesundheit keinen Schaden zuzufügen. Die Menge an Mehl, Fett, Süßem muss reduziert werden, ein Springseil, ein Reifen sollten gekauft werden, Freizeit und Geduld auffüllen. Nur 2-3 Monate werden vergehen, und die Frage, wie man Cellulite vom Bauch entfernt, wird für Sie nicht mehr relevant sein.
Tagesmenü
Wenn du mit hässlichen Beulen am Körper zu kämpfen hast, ist es wichtig, mindestens fünfmal am Tag zu essen. Portion sollte klein sein. Nehmen Sie kalorienarme Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Soja, Gemüse, Obst, Nüsse, Fisch und Pflanzenöl in Ihre Ernährung auf. In einer Mindestmenge können Sie Süßigkeiten, Brot, Brötchen und Kuchen sowie Salz essen, um Cellulite im Magen loszuwerden. Fotos vor und nach der Diät sind eine klare Bestätigung dafür, dass Sie mit etwas Mühe das Problem bewältigen und sich auf die Strandsaison vorbereiten können. Die Getränke, die Sie trinken, sollten kalorien- und koffeinfrei sein. Ersetzen Sie Limonaden, Säfte und Kompotte durch normales Trinkwasser. Ernährungswissenschaftler empfehlen je nach Gewicht 5-8 Gläser pro Tag.
Ursachen des Problems
Cellulite und Übergewicht treten bei Essstörungen auf. EntwöhnenUm Ihren Körper vor unnötigen Snacks mit Brötchen und Kuchen zu schützen, versuchen Sie, nach einem bestimmten Zeitplan zu essen. Allmählich wird die Relevanz des Teetrinkens verschwinden und Sie werden sich an eine vollständige und rechtzeitige Nahrung gewöhnen. Um zu verhindern, dass unnötige F alten und Warzen an Gesäß, Hüften und Bauch entstehen, nehmen Sie gesunde Fette in Ihre Ernährung auf. Sie sind in Nüssen, Samen, Gemüse und Obst enth alten. Beginnen Sie jede Mahlzeit mit Obst oder Gemüse. Sie enth alten eine große Menge an Ballaststoffen, die für den Körper notwendig sind.
Beispiele für gesunde Mahlzeiten
Wir bieten mehrere Optionen für leichte Snacks, die Ihre Verbündeten im Kampf gegen zusätzliche Pfunde und "Orangenhaut" werden.
- Grüne Bohnen dämpfen, Weinsoße darübergießen.
- Frische Gurken fein hacken, mit einer Mischung aus Olivenöl und Weinessig würzen.
- Bei der Zubereitung von Popcorn statt Butter schwarzen Pfeffer hinzufügen.
Ernährungswissenschaftler erinnern daran, dass eine der einfachsten Möglichkeiten, um Gewicht zu reduzieren, unangenehme Ablagerungen auf den Hüften und dem Bauch zu entfernen, darin besteht, späte Mahlzeiten zu vermeiden. Es ist ratsam, nach 18.00 Uhr nicht mehr in den Kühlschrank zu schauen und erst recht nachts nicht zu „stören“.
Schlussfolgerung
Wenn Sie keinen Sport treiben, helfen Ihnen auch keine Anti-Cellulite-Cremes. Wenn Sie sich zum Beispiel zum Ziel gesetzt haben, die „Orangenhaut“aus Ihrem Magen zu entfernen, können Sie es mit zwei einfachen körperlichen versuchenÜbungen.
Zuerst musst du dich auf den Rücken legen und deine Handflächen auf den Boden legen. Wir heben unsere Beine hoch, versuchen mit unseren Beinen Kreise zu machen und ahmen das Radfahren nach. Führen Sie die Übung langsam durch und versuchen Sie, Ihre Beine so weit wie möglich zu strecken. Dann legen wir uns auf unsere Seite, wir legen unsere rechte Hand unter unseren Kopf, wir legen unsere linke Hand auf die Taille. Wir heben das Bein an, ohne das Knie zu beugen, und senken es dann ab. Während Sie das Bein anheben, atmen Sie tief ein. Dann drehen wir uns auf die rechte Seite, wiederholen die Übung und heben das andere Bein an.
Morgens Laufen an der frischen Luft strafft die Haut, hilft beim Abnehmen, Depressionen loswerden. Wenn Sie übergewichtig sind, beginnen Sie mit einem langsamen Morgenspaziergang. Dann ist es möglich, die Belastung schrittweise zu erhöhen, vom Gehen zum leichten Laufen überzugehen, Sie können die Distanz selbst schrittweise erhöhen. Ausgleich für Ihre „Morgenquälerei“sind ein elastischer Po und ein schlanker Bauch nach ein paar Monaten solchen täglichen Trainings. Um schnell zusätzliche Kalorien zu verbrennen, den eigenen Körper zu modellieren, einen flachen Bauch zu bekommen, braucht man einen Hula-Hoop-Reifen. Die Verwendung dieses Projektils für 15-20 Minuten pro Tag fügt nicht nur "Würfel" auf einen straffen Bauch hinzu, sondern ist auch eine großartige Möglichkeit, morgens aufzuwachen. Unter den neuesten modischen Methoden zur Beseitigung von Tuberkel an Hüften und Bauch heben wir Wassergymnastik und Fitball hervor. Mit ihrer Hilfe können Sie alle Hauptmuskeln des Körpers trainieren, einschließlich der tiefen. Eine Ergänzung zu körperlicher Aktivität, guter Ernährung, wird eine gut verwendete Anti-Cellulite-Creme sein. Tragen Sie eine solche Creme oder ein solches Serum mindestens zweimal täglich von unten nach oben auf und machen Sie es glattMassagebewegungen von Problemzonen. Wenn Sie Anzeichen von Cellulite am Bauch haben, verzweifeln Sie nicht. Überprüfen Sie den Tagesablauf, das Menü, die körperliche Aktivität und das Problem wird verschwinden.
