Heute sprechen wir darüber, wie man sich richtig pflegt, damit man mit 30 so aussieht wie mit 20. Befolgen Sie dazu einfach einige einfache Regeln. Wenn Sie nicht faul und aufmerksam auf sich selbst sind, werden andere nie aufhören, über Ihre Schönheit und Jugend zu staunen.
Reinige deine Haut am Ende des Tages
Auch wenn dich die Müdigkeit umhaut, solltest du dein Gesicht am Ende des Tages unbedingt mit Produkten waschen, die für deinen Hauttyp geeignet sind. Wenn Sie Staub, Schmutzpartikel und Make-up-Reste nicht vom Gesicht abwaschen, wird der Sauerstoffhaush alt der Epidermis gestört. Dies wird zu katastrophalen Folgen führen - dem Auftreten von Pickeln und dem Auftreten von frühen F alten.
Du kannst dir selbst eine kleine Erinnerung an die Notwendigkeit einer wichtigen Prozedur geben. Legen Sie eine Packung Reinigungstücher auf Ihren Nachttisch neben Ihrem Bett. Wenigstens bekommst du den Staub aus deinem Gesicht.
Vergiss nicht, die Haut mindestens einmal pro Woche von abgestorbenen Hautzellen zu reinigen. Dazu können Sie spezielle Bürsten, Peelings und Peelings verwenden, es ist nicht erforderlich, in den Salon zu gehen. Eine rechtzeitige Reinigung verleiht der Haut Frische und Frischeeinheitliche Farbe, verlängert die Jugend.
Telefon löschen
Sie müssen es sich auch zur Regel machen, abends die Oberfläche Ihres Telefons abzuwischen. Es ist ständig in Kontakt mit der Gesichtshaut und ist „Träger“verschiedener Bakterien.
Verwende Augen-Make-up
Kannst du mit 30 wie 20 aussehen? Na sicher! Sie müssen sich nur um sich selbst kümmern. Die dünne Haut um die Augen sollte zusätzlich vor Sonnenlicht, Wind und niedrigen Temperaturen geschützt werden. Eine ausgezeichnete Option wäre eine Creme mit UV-Filter, Vitaminen, Hyaluronsäure. Bei der Auswahl eines Kosmetikprodukts müssen Sie sich auf den Hauttyp konzentrieren.
Koffeinh altige Produkte verwenden
Manchmal kann es ziemlich schwierig sein, sein Gesicht nach dem Schlafen sauber zu machen. Mädchen sind oft besorgt über Schwellungen und Tränensäcke unter den Augen. Koffeinh altige Produkte helfen, solche Mängel schnell zu beseitigen.
Spezielle Produkte mit Rollenapplikatoren sind im Handel erhältlich. Sie lassen sich sehr leicht auf die Haut auftragen. Um die bestmögliche Wirkung von solchen Produkten zu erzielen, empfehlen Experten, sie im Kühlschrank aufzubewahren.
Wer noch auf der Suche nach einer geeigneten Creme ist, kann mit einem einfachen Volksrezept gegen Schwellungen vorgehen. Nehmen Sie gewöhnliche Wattepads und befeuchten Sie sie mit gekühlter Milch. Legen Sie dann die resultierenden Kompressen auf die Augenlider. In nur 5-10 Minuten erhält das Gesicht ein erfrischtes Aussehen. Diese Angewohnheit wird Ihnen helfen, dem Ziel näher zu kommen, mit 30 wie eine 20 auszusehen.
Kosmetik auswählen mitGlykolsäure
Glykolsäure-Peelings kaufen. Es ist diese Substanz, die in die tiefen Schichten der Epidermis eindringen kann. Es stellt die Haut effektiv wieder her und stimuliert Verjüngungsprozesse. Wenn Sie sich fragen, wie ein 30-Jähriger wie ein 20-Jähriger aussieht, achten Sie auf Säuren.
Nach der Reinigung empfehlen Experten die Verwendung von feuchtigkeitsspendenden Lotionen und Cremes. So fixieren Sie das Ergebnis und verleihen der Haut ein Strahlen.
H alten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt
Die tägliche Anwendung einer Feuchtigkeitscreme ist der Schlüssel zu gesunder und schöner Haut. Besonderes Augenmerk sollte auf Produkte mit Hyaluronsäure und Glycerin in der Zusammensetzung gelegt werden.
Für den fettigen Hauttyp müssen Sie Produkte wählen, die die Arbeit der Talgdrüsen regulieren und eine mattierende Wirkung haben.
Ein Mädchen mit 30 sieht aus wie 20, wenn sie diese einfache Regel befolgt.
Schützen Sie Ihren Körper vor ultraviolettem Licht
Um vorzeitiger Haut alterung vorzubeugen, sollten Sie sie vor den schädlichen Auswirkungen direkter Sonneneinstrahlung schützen. Sie müssen in jedem Alter Guthaben mit SPF verwenden.
Tragen Sie vor jeder Outdoor-Aktivität Sonnencreme auf. Der rechtzeitige Schutz der Haut ermöglicht es Ihnen, ihre Gesundheit, Jugend und Elastizität lange zu erh alten.
Gesunde Ernährungsregeln
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu Jugend und Schönheit. Nach den Empfehlungen von Experten werden Sie mit 20 um 30 aussehen:
- Mahlzeiten sollten in Portionen aufgeteilt werden. Essen Sie 5 oder sogar 6 Mal am Tag. Dasermöglicht es Ihnen, ein normales Magenvolumen aufrechtzuerh alten, das weder voll noch leer sein sollte.
- Abendessen bis spätestens 20:00 Uhr. Zwischen Abendessen und Frühstück sollten 12 Stunden liegen.
- Etwa 40 % der Ernährung sollten aus Gemüse und Obst bestehen. Diese Produkte sind reich an Vitaminen, Spurenelementen und Ballaststoffen, sodass sie von den Verdauungsorganen leichter verarbeitet werden können.
- Getreide und Körner sollten auch Teil deiner Ernährung sein. Sie reinigen den Darm von Giftstoffen und bringen sie heraus.
- Essen Sie Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte. Besser roh. Sie enth alten Ballaststoffe, Fettsäuren und Kalium, die unser Körper benötigt.
- Um deinen Darm in Ordnung zu h alten, trinke Milch und Joghurt. Diese Produkte können die Mikroflora schnell normalisieren.
- Nimm proteinreiche Lebensmittel in deine Ernährung auf. Die in Fisch und Fleisch enth altenen Substanzen sind die wichtigsten Baustoffe für den Körper.
- Trinken Sie täglich etwa 1,5 Liter Wasser.
- Ersetze kalorienreiche Lebensmittel durch kalorienarme. Viele Menschen überschreiten, ohne es zu merken, die Norm. Für eine Frau reichen 1700 kcal pro Tag.
- Minimieren Sie die Aufnahme von Zucker und Salz. Diese Substanzen sind die Feinde von Schönheit und Jugend.
Das Leben genießen
Du musst jeden Moment genießen, die Vergangenheit nicht bereuen, dir zu viele Sorgen um morgen machen. Psychologen bieten eine einfache Praxis. Du solltest einfach anfangen zu denken, dass du heute schon glücklich bist.
Wie sieht man mit 30 wie 20 aus? Du musst nicht in jede Stresssituation tief eintauchen. Entspannenzu positiven Ereignissen wechseln.
Selbstvorwürfe aufgeben. Du solltest dir nicht ständig Gedanken darüber machen, wie du dich verh alten hast, was du gesagt hast, wie andere dich behandeln.
Folge deinen Kindern
Wie sieht ein 30-Jähriger aus wie ein 20-Jähriger? Schau dir die Kinder an. Um den inneren Harmoniesinn der Kinder kann man nur beneiden. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass es nicht so sehr die Umstände sind, sondern Gedanken, die Ihre Stimmung bestimmen. Vertreiben Sie Sehnsucht, Gereiztheit und Untergangsstimmung. Hebe die positiven Momente in deinem Leben hervor und lerne, wie du große Enttäuschungen in kleine Ärgernisse verwandeln kannst.
Denken Sie mit Freude darüber nach, wie viele weitere gute Dinge in Ihrem Leben passieren werden. Um glücklich zu sein, musst du nicht negativen, sondern positiven Empfindungen folgen.
Kontrolliere deine Stimmung
Manchmal gehorcht uns die Stimmung nicht. Alles im Leben scheint gut zu sein, aber wir weigern uns, es zu bemerken. Oder im Gegenteil, vor dem Hintergrund schlechter Umstände ändert sich das Weltbild völlig grundlos zum Besseren.
Bei guter Laune erscheinen einem Menschen alle Schwierigkeiten vorübergehend und völlig überwindbar, alle Menschen - die uns alles Gute wünschen und Unternehmungen - außergewöhnlich erfolgreich. Ein glücklicher Mensch sieht auch mit 30 aus wie mit 20.
Denke daran, dass du keine ernsthaften Gespräche führen und keine wichtigen Entscheidungen treffen musst, wenn du schlechte Laune hast. Warten Sie, bis sich die Stimmung in fröhlich ändert. In diesem Fall wird Ihr Geschäft erfolgreicher.
