90-60-90 sind geschätzte Zahlen für viele Frauen. Um dem Ideal ein Stück näher zu kommen, sind sie bereit, Hunger zu ertragen, ihren Körper mit körperlicher Anstrengung, verschiedenen Eingriffen und Operationen zu quälen.
Sie messen regelmäßig ihr Gewicht und Volumen. Aber nicht jeder macht es richtig. Von den drei Parametern ist der wichtigste für Frauen das Volumen der Hüfte, eine Größe, die besonders unter Messfehlern leidet. Es ist nicht schwer zu lernen, wie man die richtigen Zahlen erhält. In diesem Fall können Sie auf fremde Hilfe verzichten.
Was brauchen Sie?
Um das Volumen der Hüften richtig zu messen, benötigen Sie ein Zentimeterband oder ein Maßband (in jedem Nähgeschäft erhältlich), zwei große und kleine Spiegel, ein Notizbuch und einen Stift. Es wird nicht empfohlen, ein gewöhnliches Baumaßband oder ein Schullineal zu verwenden. Mit ihrer Hilfe werden Sie niemals echte Ergebnisse erzielen. Und jetzt, wenn alles zur Hand ist, können Sie zur Sache kommen.
Tipps
Bevor Sie das Volumen der Hüften messen, müssen Sie sich bis auf die Unterwäsche ausziehen. Jeans, ein Rock oder übergroße Kleidung können aufgrund der Dicke des Stoffes zusätzliche Zentimeter hinzufügen. Und wenn eine Frau Schlankheitsunterwäsche oder Strumpfhosen trägt, dann auchwird entfernt werden müssen. Die Messung erfolgt am besten in dünnem Leinen. Der Zustand sollte ruhig, entspannt, atmend sein - gleichmäßig. Keine Notwendigkeit, den Bauch gezielt zu straffen oder herauszustrecken, das Gesäß zu belasten. Beim Messen müssen Sie gerade stehen und versuchen, sich nicht zu beugen.
Hüftlinie suchen und messen
Um genau zu wissen, wo die Hüftlinie verläuft, musst du dich für die Taillenlinie entscheiden. Dazu eignet sich am besten ein dünnes Gummiband. Es muss in der Taille gebunden werden und ein wenig so aussehen, damit es "an Ort und Stelle sitzt", dh sich an die engste Stelle bewegt. Dies wird die Taillenlinie sein. Gehen Sie nun vom Gummiband 17-19 Zentimeter nach unten. Dieser Wert wird als „Schenkelhöhe“bezeichnet. Genauer gesagt, es wird beim Erstellen eines Musters berechnet und ist jetzt nicht sehr wichtig.
Als nächstes sollten Sie die Hüften mit einem Zentimeter Klebeband umklammern, so dass es durch die konvexsten Stellen verläuft. Stellen Sie mit Hilfe eines kleinen Spiegels, der mit dem Rücken zur Spiegelung in einem großen Spiegel steht, sicher, dass das Klebeband glatt am Gesäß entlang verläuft, sich nicht verdreht und parallel zur Bodenlinie verläuft. Gleichzeitig sollte es nicht zu hart in den Körper einschlagen, aber auch nicht frei herumhängen. Die Kanten des Bandes sollten sich vorne treffen. Hier sehen wir uns die Zahlen an. Es muss daran erinnert werden, dass sich die Hüften von Männern und Frauen im Volumen unterscheiden und die breitesten Stellen sowohl über als auch unter dem Hüftgelenk liegen können.
Dies sollte bei der Messung des Umfangs berücksichtigt werden. Und ein großer Spiegel hilft zu überprüfen, ob das Band richtig auf den Hüften liegt. Wenn diese Messung für die Schneiderei oder Auswahl benötigt wirdgeräumige Kleidung, dann sollten weitere 2-2,5 cm zum Ergebnis hinzugefügt und auf eine ganze Zahl aufgerundet werden. Manchmal kann die breiteste Stelle unter den Hüften sein. Und damit das Muster am genauesten ist, müssen Sie zwei Messungen gleichzeitig vornehmen: den Umfang des breitesten Teils des Gesäßes und den Umfang der Oberschenkel. Um gleichzeitig Kleidung auszuwählen oder eine Zeichnung zu erstellen, nehmen Sie das größere Ergebnis der beiden erh altenen.
Oberschenkel mit einem Zentimeter messen
Manchmal müssen Sie ein Bein messen. Vor der Messung des Oberschenkelvolumens muss das Bein auf einen Stuhl gelegt und am Knie in einem Winkel von 90 Grad gebeugt werden. Fassen Sie es dann fünf Zentimeter von der Leistengegend entfernt an. Versuchen Sie, die Muskeln nicht anzuspannen, das Band liegt eng am Bein an und drückt gleichzeitig nicht. Wenn Sie wissen, wie Sie das Volumen des Oberschenkels messen, können Sie eine genauere Zeichnung von Hosen zeichnen, insbesondere von eng anliegenden Modellen oder aus elastischem Stretchstoff.
Körpervolumina - Brust, Taille und Hüfte - müssen Sie nicht nur für die exakte Schnittkonstruktion kennen. Schließlich kann nicht jede Frau nähen. Diese Zahlen sind viel wichtiger für den Kauf von Kleidung, insbesondere über das Internet. Schließlich ist es unwahrscheinlich, dass Sie so gekaufte Sachen zurückgeben können.
Kleines Fazit
Frauen, die daran interessiert sind, das Volumen des Oberschenkels zu messen, um die Wirksamkeit von Diäten und körperlichen Aktivitäten beim Abnehmen zu kontrollieren, wird empfohlen, dies nicht öfter als einmal pro Woche zu tun. Und das alles, weil sich das Bild für einen Tag kaum ändern kann. Und das erst nach längerer Zeit, zum Beispiel einer Wocheeinige Verschiebungen sind erkennbar.
Die drängendste Frage, wie man das Volumen des Oberschenkels misst, stellt sich im Frühjahr, wenn die Anprobe der Sommerkollektion der Damengarderobe, insbesondere der Bademode, beginnt. Dann machen sich die an lauen Winterabenden zugelegten Pfunde bemerkbar. Alle Damen, die sich im Sommer auf See entspannen möchten, suchen fieberhaft nach Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, probieren verschiedene Diäten aus, melden sich für das Fitnessstudio an.
Gleichzeitig messen sie regelmäßig ihre prächtigen Volumina und blicken hoffnungsvoll auf den Pfeil der Waage. Aber die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben. Auch wenn die Ergebnisse unbedeutend sind, verzweifeln Sie nicht. Du kannst immer einen Ausweg finden. Und in diesem Fall reicht es aus, den richtigen Badeanzug und Sommersachen zum Entspannen auszuwählen.
