Schrecklich für das schöne Geschlecht, das Wort Cellulite. Sobald Sie es in sich selbst gefunden haben, möchten Sie es ein für alle Mal ausmerzen. Doch der Kampf dagegen kann nicht nur schmerzhaft, sondern auch teuer werden. Daher ist es hilfreich zu wissen, wie man zu Hause eine Anti-Cellulite-Massage durchführt.
Was ist Cellulite
Dieser Vorgang wird von Ärzten als gynoide Lipodystrophie und von den Menschen als „Orangenhaut“bezeichnet.
Äußerlich sind dies unebene Gebilde unter der Haut, die sie uneben machen. An den betroffenen Stellen ist die Hautfarbe meist erdig und geht ins Blaue über. Beim Zusammendrücken werden die Unebenheiten stärker ausgeprägt. Es gibt 4 Stadien der Cellulite:
- Die Tuberositas ist nicht zu spüren, aber der Körper wird schon lockerer, wenn man nicht dringend Sport treibt und die Ernährung nicht umstellt, kommt Stufe 2 bestimmt.
- Cellulite macht sich bemerkbar, aber bisher nur beim Drücken und Positionswechsel, aber man kann trotzdem ein Foto machen, wo es nicht sichtbar ist.
- Cellulite ist bereits mit bloßem Auge in jeder Position und sogar in sichtbarruhend.
- Die gesamte Oberfläche des betroffenen Bereichs ist mit großen Unebenheiten bedeckt, und die Empfindlichkeit darin ist verringert.
Dies geschieht aufgrund des erschwerten Sauerstoffzugangs zu den Fettzellen. Aufgrund des Wachstums von Fettgewebe können die Zellen Wasser und Zerfallsprodukte nicht vollständig entfernen. Und schließlich klebt es an den Hauptorten der Fettansammlung zu Klumpen zusammen. Mit der Zeit verhärten sich diese Klumpen, nehmen an Größe zu und beginnen, durch die Haut zu zeigen.
Zusätzlich zu einem erhöhten Körpergewicht können Prozesse im Körper, die mit Hormonschüben einhergehen, zum Auftreten von Cellulite führen:
- Schwangerschaft;
- Laktation;
- dramatische Gewichtszunahme und -abnahme;
- Pubertät;
- Höhepunkt.
Auch das Auftreten von „Orangenhaut“wird durch Rauchen, Alkoholkonsum und einen passiven Lebensstil gefördert. Denn all dies führt zu einer schlechten Blutversorgung bestimmter Körperteile.
Es betrifft hauptsächlich Frauen, es tritt fast nie bei Männern auf. Dies liegt an der Eigenschaft der Frauenhaut, sich leicht zu dehnen. Hauptstandorte:
- Hüften;
- Gesäß;
- Unterarme;
- bauch.
Krankheit als solche ist Cellulite nicht. Das ist ein reiner Schönheitsfehler. Darüber hinaus wurde es erst im 20. Jahrhundert als solches betrachtet. Darüber hinaus g alt Cellulite in der Renaissance als Tugend und wurde als „Grübchen am Hintern“bezeichnet. Aber die unerbittliche Mode diktiert, dass Sie es loswerden müssen, um sich wie eine Schönheit des 21. Jahrhunderts zu fühlen. Und doch, lassen Sie Cellulite selbst nicht seinGesundheitsproblem, aber es weist darauf hin, dass sein Besitzer keinen vollkommen korrekten Lebensstil führt.
Ist es möglich, Cellulite vollständig loszuwerden
Ja, es ist möglich, aber es ist nicht so einfach, und wenn es keine vollständige Entschlossenheit gibt, ist es besser, gar nicht erst damit anzufangen. Je früher Sie den Kampf beginnen, desto einfacher ist es natürlich, Cellulite loszuwerden. Im Laufe der Jahre erworbene Cellulite wird nicht in einem Monat verschwinden. Aber wenn dies die erste oder zweite Stufe ist, reicht es manchmal schon, abzunehmen und Ihr Essverh alten zu überprüfen, und alle Anzeichen von Cellulite verschwinden. Aber wenn er in einer vernachlässigten Form ist, muss er mehr am Körper arbeiten. Das wirksamste Mittel im Kampf gegen Cellulite ist die Massage.
Arten professioneller Massagen
Massage kann sowohl manuell als auch mit Hardware erfolgen, aber das Ziel ist dasselbe - den Lymphfluss in den von Cellulite betroffenen Bereichen zu verbessern.
Die Handmassage wird sehr hart durchgeführt, sie ist ziemlich schmerzhaft und es können Blutergüsse zurückbleiben. Besonders schmerzhaft ist die Anti-Cellulite-Massage der Oberschenkel. Eingriffe sind in der Regel von 7 bis 15 Uhr erforderlich, der Masseur wird nach Beurteilung des Hautzustands genauer sagen.
Die Hardware-Arten der Anti-Cellulite-Massage umfassen Folgendes:
- Endosphärentherapie;
- LPG-Massage;
- Ultraschall.
Die Wirkung der Anti-Cellulite-Massage lässt Sie nicht warten. Mit nur einer Einschränkung sollten Sie von ihm keinen starken Gewichtsverlust erwarten. Ja, wenn nicht mehr als fünf zusätzliche Pfunde vorhanden sind, können einige davon aufgrund der Entfernung überschüssiger Flüssigkeit verschwinden. Aber wenn es mehr als zehn zusätzliche Pfund sind,dann ist es besser, das Gewicht zunächst auf ein akzeptables Maß zu reduzieren und erst dann in teure Eingriffe zu investieren. Starke Schwankungen, auch nach unten, können zur Bildung einer „Orangenhaut“führen.
Für Besitzer einer "fetten Brieftasche" wurden weniger schmerzhafte Verfahren erfunden, die jedoch dazu beitragen, die gleichen Ergebnisse wie bei einer manuellen Massage zu erzielen. Die beliebtesten sind wie folgt:
- Kryolipolyse;
- Kavitation;
- Lipolyse;
- Elektrolipolyse.
Sie sind alle sehr effektiv im Kampf gegen Cellulite, aber ziemlich teuer. Es macht nur Sinn, sie in einem Kurs zu machen. Andernfalls ist es in den Wind geworfenes Geld. Während des Kurses müssen normalerweise 6 bis 10 Eingriffe durchgeführt werden, von denen jeder mindestens 1,5 Tausend Rubel kostet.
Kann ich zu Hause massieren
Wenn die Mittel eher begrenzt sind oder die Religion oder Prinzipien es nicht erlauben, sich vor Fremden auszuziehen, dann ist es durchaus möglich, die Anti-Cellulite-Massage zu Hause durchzuführen. Sie müssen nicht einmal jemanden darum bitten, Sie können es selbst tun. Das Wichtigste ist, sich nicht selbst zu bemitleiden und daran zu denken, dass eine gute manuelle Anti-Cellulite-Massage an Gesäß und Oberschenkeln nicht ganz schmerzfrei sein kann.
Da die Wirkung viel sanfter ist als bei Salonverfahren, ist es besser, eine solche Massage ausschließlich in Kombination mit anderen Heimverfahren durchzuführen. Neben der Anti-Cellulite-Massage selbst sind laut Bewertungen eine Wechseldusche, Sauna, Kaffeepeeling und eine Anti-Cellulite-Packung wirksam im Kampf gegen „Orangenhaut“.
Die beste Cellulitepackung zu Hause ist, eine Mischung aus kosmetischer Tonerde, Wasser und ein paar Tropfen Zitrusöl unter Frischh altefolie aufzutragen und 30-60 Minuten zu warten. Nach 10 Eingriffen überrascht das Ergebnis: Cellulite nimmt zumindest ab, die Haut wird glatter und elastischer. Fitnesskurse werden eine große Hilfe im Kampf gegen Cellulite sein. Wenn Sie die Komplexität und Regelmäßigkeit der Verfahren einh alten, wird sogar chronische Cellulite verschwinden.
Was Sie vielleicht brauchen
Neben den Händen können folgende Werkzeuge und Geräte für eine solche Massage verwendet werden:
- Vakuumgläser, die in einer normalen Apotheke verkauft werden und nicht mehr als 200 Rubel kosten.
- Anti-Cellulite-Massageöl mit wärmender Wirkung.
- Bürste mit Naturborsten für die Trockenmassage.
- Roller Anti-Cellulite mechanisches Massagegerät.
- Elektrisches Anti-Cellulite-Massagegerät mit Vibrationseffekt.
Du kannst natürlich nicht alles auf einmal kaufen, sondern nur entscheiden, welche Art von Massage geeignet ist und dann gleich alles kaufen, was du dafür benötigst.
Wie mache ich eine Anti-Cellulite-Massage zu Hause
Es gibt mehrere Möglichkeiten. Methode Nummer 1 ist eigentlich manuell:
- Nach dem Duschen Anti-Cellulite-Gel oder -Öl mit den Händen auftragen.
- Kneten Sie die betroffene Stelle mit streichenden Bewegungen, als ob Sie Wasser verdrängen, und gehen Sie allmählich zum Kneifen über.
- Warten Sie auf das Auftreten von Rötungen, das Gefühl, dass das Unterhautfett weicher geworden ist.
- Wiederholen Sie jeden Tag oder jeden zweiten Tag, geben Sie nicht ausweniger als 20 Minuten.
Methode Nummer 2 ist eine Anti-Cellulite-Schröpfmassage:
- Gel oder Öl auftragen.
- Nehmen Sie in jede Hand ein Isolierglas.
- Sauge ein wenig an den Gläsern und beginne in diesem Zustand, sie über die Haut zu fahren, indem du der Richtung der Lymphe folgst.
- Nimm eine Kontrastdusche, um die Wirkung zu festigen.
Nach einer solchen Massage können durchaus blaue Flecken zurückbleiben.
Methode Nummer 3 - mit einem mechanischen Massagegerät:
- Besser vor dem Duschen, nicht danach, auf trockener Haut, um das Massagegerät nicht mit Öl zu verderben.
- Fahre mit dem Massagegerät mühsam über die Problemzonen und vergiss nicht die Richtung der Lymphe.
- Nehmen Sie nach der Massage ein entspannendes Bad, um alle Giftstoffe durch die dampfende Haut zu entfernen, und verwenden Sie ein Kaffeepeeling.
Methode Nummer 4 - mit einem elektrischen Massagegerät.
Der Ablauf des Eingriffs ist identisch mit Methode Nr. 3. Mit Hilfe von wellenförmigen Vibrationen sowie Infrarotstrahlung lässt sich Cellulite ganz gut „aufbrechen“, und das ohne großen Kraftaufwand der Person selbst. Das einzig Negative ist hier der Anschaffungspreis solcher Geräte. Ein guter kostet mehrere tausend Rubel, und bei einem billigen ist die Vibration nicht stark genug.
Du musst anfangen, dich vom Kniebereich langsam nach oben zu bewegen, so fließt die Lymphe. Besonderes Augenmerk sollte auf den Bereich unter der Kniescheibe gelegt werden, wo sich am häufigsten viel Flüssigkeit ansammelt. Eine Behandlung zu Hause sollte mindestens 20 Minuten und nicht länger als eine Stunde dauern unddie Hälfte der Zeit wird leichten Vorbereitungsschlägen gewidmet.
Wie es funktioniert
Auf vergleichenden Vorher-Nachher-Anti-Cellulite-Massagefotos kann man oft sehen, dass es danach Blutergüsse gibt, und das ist normal. Aber im Laufe der Zeit, wenn die Haut geschickter und süchtiger wird, nimmt die Anzahl der blauen Flecken ab. Es mag den Anschein haben, dass der Zweck der Massage darin besteht, die Unebenheiten mit Massagebewegungen zu „brechen“.
Aber so funktioniert es nicht. Bei bestimmten Bewegungen wird der normale Lymphfluss aktiviert, was bei Folgendem hilft:
- durchblutung wiederherstellen;
- überschüssige Flüssigkeit und Fäulnisprodukte entfernen;
- den Zellstoffwechsel aufbauen.
Die Lymphe beschleunigt sich, Blut strömt in das ödematöse Gewebe und die Stoffwechselprozesse in stagnierenden Geweben werden wieder aufgenommen. Bei längerem Kontakt mit verstopfungsgefährdeten Geweben beginnen sich die Prozesse in ihnen zu aktivieren und das Fettgewebe beginnt zu schmelzen und zu erweichen. Und erst danach werden die verhärteten Fettklumpen im Laufe der Zeit dank der vollständigen Durchblutung und Beseitigung der Flüssigkeitsstagnation weicher und die Fettzellen unter der Haut beginnen sich auszugleichen. Die sichtbaren Zeichen der Cellulite verschwinden, und die Haut mit normalisiertem Zellstoffwechsel wird richtig genährt und wird fester und elastischer, ihre Farbe wird gesünder.
Nach Bewertungen der Anti-Cellulite-Massage wird die Haut nach dem ersten Eingriff buchstäblich ausgeglichen, und das ist wahr. Aber mit der Maßgabe, dass dies auf den Verlust von Wasser und nicht auf Fettgewebe zurückzuführen ist. Das heißt, wenn man den ersten siehtErgebnisse, hör auf Cellulite zu bekämpfen, dann wird es in ein paar Tagen wiederkommen.
Nach Behandlungen zu Hause ist die Wirkung möglicherweise nicht so ausgeprägt. Aber um es zu sehen und sich damit zu motivieren, kann man sich vor und nach der Anti-Cellulite-Massage in vollem Wachstum aus verschiedenen Blickwinkeln fotografieren, sie erweisen sich immer als aufschlussreicher als persönliche Veränderungsgefühle.
Kontraindikationen
Nicht jeder kann so eine Massage machen. Die Lymphbeschleunigung kann bei bestimmten Zuständen und Krankheiten schädlich sein. Die Liste der Kontraindikationen ist ziemlich beeindruckend und sieht so aus:
- Schwangerschaft und Stillzeit;
- anfällig für Krampfadern;
- HIV und AIDS;
- Thromboserisiko;
- Aneurysma;
- entzündliche Prozesse im Körper;
- Krankheiten der Psyche;
- Herz-Kreislauf-Erkrankung;
- Onkologie;
- Atherosklerose;
- hormonelle Erkrankungen;
- Blutungsneigung;
- Blutgerinnungsprobleme.
Mit äußerster Vorsicht müssen Sie eine Anti-Cellulite-Massage des Bauches durchführen, da dies die inneren Organe schädigen kann. Jede Krankheit im weiblichen Bereich ist eine Kontraindikation dafür. Massagen am Unterbauch und am Schambein sind für jedermann verboten.
Zu befolgende Regeln
Im Allgemeinen ist dieses Verfahren nicht das harmloseste und es ist Vorsicht geboten. Hier sind sechs Grundregeln:
- Der Kraftaufwand während der Massage sollte zunehmen. Beginnen Sie mit gezielten leichten Streichbewegungenden Verlauf der Lymphe, und man kann schon mit einem ziemlich heftigen Kribbeln enden.
- Für die Hand- und Vakuummassage zu Hause müssen Sie zuerst Öl auftragen, es wäre besser, wenn es selbst eine wärmende Wirkung hat, aber jedes Basisöl reicht aus. Es ist notwendig, damit die Hände oder Massageschalen über die Haut gleiten, ohne sie zu verletzen.
- Auf keinen Fall solltest du es übertreiben, die Schmerzen sollten nicht unerträglich sein, nur leichte unangenehme Empfindungen sind akzeptabel. Mit Hilfe einer zu eifrigen Anti-Cellulite-Massage kann man sich der Schönheit nicht schneller nähern, im Gegenteil, man kann die Venen schädigen und sich ein Gefäßnetz an den Beinen verdienen.
- Die Massage sollte frühestens 3 Stunden vor und 2 Stunden nach dem Essen erfolgen.
- Alkoholvergiftung ist nicht akzeptabel, ansonsten kann die Massage lebensgefährlich sein.
- Es ist besser, Sitzungen an den Tagen der Menstruation auszulassen.
Trotz der Tatsache, dass das Auftreten von Blutergüssen nach dem Eingriff normal ist, sollte es auch nicht zu viele davon geben. Das heißt, entweder ist die Haut zu zart für eine solche Massage oder die Bewegungen sind zu grob.
Richtige Ernährung
Der letzte Punkt im Kampf gegen Cellulite muss erwähnt werden, aber er ist vielleicht genauso wichtig wie die Massage selbst. Denn selbst hochwertigste und regelmäßige Massagen und Packungen helfen nichts, wenn Sie Ihr Essverh alten nicht überdenken. In diesem Fall kehrt Cellulite immer wieder zurück. Bei der Überprüfung der Ernährung müssen Sie sich an die folgenden Empfehlungen h alten:
- löschenkünstliches Salz und Zucker;
- verzichte auf Mehlprodukte;
- alle Fabriksaucen wegwerfen;
- Dünsten oder Backen von Lebensmitteln in einer Hülle, Folie;
- viel Gemüse und Kräuter essen;
- mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken;
- wähle mageres Fleisch;
- trinke keinen Alkohol.
Das sind die Grundprinzipien und generell soll die Ernährung gesünder werden. Das heißt, wir sprechen nicht einmal von Fast Food, Chips und Coca-Cola. Das Essen mag zunächst langweilig erscheinen, aber mit der Zeit werden sich die Rezeptoren erholen und die Früchte werden süß erscheinen, und es stellt sich sogar heraus, dass das Gemüse anfangs bereits ein wenig salzig ist. Es wird angenommen, dass es nur 21 Tage dauert, um sich an eine neue Art von Nahrung zu gewöhnen.
Wenn Sie sich entscheiden, Cellulite loszuwerden, müssen Sie ernsthaft einsch alten. Sonst sind alle Mühen und Schmerzen vergebens. Wenn Sie jedoch auf die richtige Ernährung umstellen, wird das Ergebnis behoben und es treten keine neuen Tuberkel auf. Und außerdem können andere Gesundheitsprobleme gelöst werden. Der Zustand von Haut und Haaren verbessert sich, Sie spüren neue Kraft und Vitalität im ganzen Körper.
