Eines der Kriterien für einen gepflegten Menschen - sowohl bei Frauen als auch bei Männern - ist der Zustand der Nägel. Und jetzt sprechen wir nicht über Maniküre, sondern über die Gesundheit der Nägel: ihre Farbe, Ebenheit, Stärke und das Fehlen jeglicher Flecken.
In der Zeit des Vitaminmangels im Winter-Frühling signalisieren die Nägel einen Mangel an Vitaminen. Daher ist die Einnahme bewährter Medikamente notwendig, um den Zustand der Nägel zu verbessern.
Eine Übersicht über die besten Vitamine für Nägel gibt es in diesem Artikel.
Woher weißt du, ob du Vitamine brauchst?
Der Mangel an bestimmten Vitaminen im menschlichen Körper beeinträchtigt das Aussehen. Nägel spiegeln auch, dass Vitamine fehlen. Ihr Zustand verschlechtert sich mit Avitaminose, und das kann nur beunruhigend sein.
Nails reagieren auf ein solches Problem mit folgenden Änderungen:
- Verblassen der Farbe und das Auftreten von Gelbfärbung weist auf eine unzureichende Aufnahme von Ascorbinsäure (Vitamin C) hin.
- Das Erscheinen von weißen Flecken weist darauf hin, dass nicht genügend Niacin im Körper vorhanden ist.
- Ablösung der Nagelplatte und häufige Brüchigkeit sind Anzeichen für einen Biotinmangel.
- Zu weichder Nagelplatte und ihr langsames Wachstum signalisieren einen Mangel an Nikotinsäure und Kalzium.
Sobald eines oder mehrere dieser Probleme auftreten, müssen Sie mit der Einnahme von Vitaminkomplexen beginnen, um den Zustand der Nägel zu normalisieren.
Welche Vitamine werden benötigt, um den Zustand der Nagelplatte zu normalisieren? Ihre Quellen
Um den guten Zustand der Nägel zu erh alten oder wiederherzustellen, braucht man einen ganzen Vitaminkomplex. Sie finden sie in verschiedenen Produkten sowie in Vitaminpräparaten.
Retinol oder Vitamin A. Dieses Element ist an der Bildung des Knochengewebes der Nagelplatte beteiligt. Darüber hinaus ist es für die Aufrechterh altung der Glätte und Festigkeit der Nägel verantwortlich. Die Tatsache, dass sein Geh alt im Körper gesenkt wird, wird durch die folgenden Veränderungen belegt:
- Sprödigkeit;
- Auftreten von Rissen;
- Verdickung des Nagelrandes.
Retinol-Kapseln sind im Angebot, sie sind preiswert, sodass der Mangel an Vitamin A leicht durch ihre Verwendung ausgeglichen werden kann. Lebensmittel mit hohem Retinolgeh alt:
- Milchprodukte;
- Hühnereier;
- Leber, Schweinefleisch und Huhn;
- Fleisch von fettem Fisch;
- Gemüse und Obst mit oranger Farbe (Karotten sind eines der reichsten Gemüsesorten an Retinol).
Dieses Nagelwachstumsvitamin ist eines der günstigsten.
B-Vitamine, nämlich: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Ausreichende Mengen dieser Vitaminegarantiert ein normales Wachstum sowie Glätte und Festigkeit der Nägel. Die Vitamine B1 und B2 sind an der Bildung neuer Zellen der Nagelplatte beteiligt. B3 (Niacin) beeinflusst die in den Nägeln ablaufenden Stoffwechselvorgänge. Sein Fehlen verursacht nicht nur ein langsames Wachstum, sondern auch das Auftreten von Unregelmäßigkeiten auf der Oberfläche der Nägel. B5 verleiht der Nagelplatte Festigkeit und reduziert deutlich ihre Delamination.
Pyridoxin oder B6 beeinflusst die Synthese von Keratin und Folsäure. Fehlen sie, werden die Nägel und Fingerspitzen trocken und rissig.
Die folgenden Lebensmittel sind sehr reich an dieser Gruppe von Vitaminen:
- Hähnchenfleisch;
- Kohl: Rotkohl, Weißkohl, Blumenkohl;
- grünes Gemüse;
- verschiedene Cerealien;
- Milchprodukte;
- verschiedene Apfelsorten;
- Tomaten;
- Karotte;
- Pilze;
- Hülsenfrüchte: Bohnen und Erbsen;
- Hafer;
- Hefe.
Coenzym R oder Vitamin B7 (Biotin) erhöht die Nagelfestigkeit. Aufgrund seines Mangels beginnen die Nagelplatten zu bröckeln. Sie können Ihren Biotinvorrat auffüllen, indem Sie die folgenden biotinreichen Lebensmittel essen:
- Eigelb;
- Leber und Nieren vom Rind, Huhn und Schwein;
- Fischfleisch;
- Pilze;
- Milch;
- Hartkäse;
- Nüsse.
Vitamin C (Ascorbinsäure). Die tägliche Einnahme der Tagesnorm dieses Vitamins hilft nicht nur, eine Delamination der Nagelplatte zu verhindern, sondern auch eine bessere Aufnahme von Eisen sowie der Vitamine A und E.
Quellen mit hohem Inh altAscorbinsäure sind auch Zitrusfrüchte:
- Preiselbeeren;
- Hagebutten;
- Sanddornbeeren;
- schwarze Johannisbeere;
- süßer roter Paprika;
- grüne Paprika;
- Gemüse: Dill, Petersilie;
- Rosenkohl;
- Äpfel.
Vitamin E wird mit Retinol besser aufgenommen. Der Komplex dieser Vitamine wirkt sich positiv auf die Stärke der Nägel aus, beugt ihrer Brüchigkeit und Delamination vor und erhält auch eine gesunde Farbe der Nagelplatte.
Dieses Vitamin kommt in großen Mengen in Getreide, Nüssen, unraffiniertem Sonnenblumenöl, Milch und Eiern sowie Gemüse (Dill, Petersilie und Koriander) vor.
Die besten Nagelvitamine
Sobald der Moment gekommen ist zu erkennen, dass die Einnahme von Vitaminen notwendig ist, stellt sich die Frage, welche Vitaminkomplexe mehr Nutzen bringen und nicht zu einem weiteren pharmazeutischen Placebo werden.
In den meisten Fällen orientieren sich die Menschen an den Bewertungen derjenigen, die solche Komplexe bereits ausprobiert haben.
Wirksame Vitamine für die Nägel gehören nicht nur zu den teuren Medikamenten. Vorteilhafte öffentliche Mittel sind ebenfalls üblich.
Solgar
Der vollständige Name des Vitaminkomplexes ist Solgar. Haut, Nägel, Haare. "Solgar" - Vitamine für Nägel, Haare und Haut. Dieses Medikament enthält eine erhöhte Menge an Kollagen, einem Protein, das an der Bildung der Knochenstrukturen, Sehnen und Zellstrukturen des Körpers beteiligt ist. Leder.
Was die Wirkung auf die Nägel betrifft, so stärkt Solgar nicht nur deren Struktur, sondern verleiht auch Geschmeidigkeit und natürlichen Glanz.
Als Teil von "Solgar" - Vitaminkomponenten, die die Arbeit voneinander nicht unterdrücken, sondern verstärken, wodurch Sie den gewünschten Effekt erzielen können, um den Zustand der Nägel zu verbessern.
Was nützen diese Vitamine für Haare und Nägel? Sie steigern nicht nur ihre Kraft, sondern tragen auch zu einem schnellen Wachstum bei. Darüber hinaus verhindert der Vitaminkomplex die Entwicklung einiger chronischer Krankheiten, die den Zustand der Nagelstruktur beeinträchtigen.
Milchbestandteile und Gluten sind die Hauptsubstanzen, die bei 40 % der Menschen eine allergische Reaktion auslösen. Sie sind nicht in Solgar enth alten, was eine sichere Einnahme von Vitaminen gewährleistet.
Solgars Zusammensetzung enthält Komponenten, die perfekt miteinander kombiniert sind (die Menge ist pro 1 Tablette angegeben):
- Vitamin C - 120 mg. Es ist eines jener Vitamine, die nicht vom menschlichen Körper produziert werden. Die Einnahme ist nur zusammen mit Nahrungsmitteln oder Medikamenten möglich.
- Zink - 15 mg. Dieses Element verhindert das Auftreten von weißen Flecken auf der Nagelplatte, reduziert Sprödigkeit und Delamination.
- Kupfer - 2 mg. Für Nägel ist diese Komponente gut, da sie hilft, einen natürlichen, gesunden Glanz zu bewahren und Anlaufen zu verhindern.
- Methylsulfonylmethan (MSM) - 1 Gramm. Diese Substanz mit komplexem Namen ist Schwefel - ein wichtiger Bestandteil für den menschlichen Körper. Schwefel hat eine schützende Wirkung auf Nägel und Haare. Umgebung (schmutzige Atmosphäre, Reinigungschemikalien etc.).
- Silizium - 50 mg. Dieses Element, das Bestandteil von Solgar ist, ist ein Extrakt aus Rotalgen. Ihre Verwendung ist in der Kosmetik weit verbreitet, da sie sich positiv auf Nägel, Haare und Haut auswirkt. Dank Silikon wird die Struktur der Nagelplatte gestärkt und ihre Brüchigkeit reduziert.
- L-Prolin und L-Lysin - jeweils 50 mg. Prolin und Lysin sind Aminosäuren, die die Gesundheit des gesamten Körpers beeinflussen. Sie erhöhen die Immunität, regen die geistige Leistungsfähigkeit an.
Im Angebot sind Dosen dieser Nagelvitamine mit 60 und 120 Tabletten. Die Einnahme des Medikaments ist auf 1 bzw. 2 Monate ausgelegt. Nach Kosten: 60 Stück kosten 600-700 Rubel, 120 Stück - 1000 Rubel.
Bewertungen von Solgar Nagelvitaminen sind nur positiv, sowohl von Käufern als auch von Ärzten. Häufiger wird es von Frauen eingenommen, die feststellen, dass sich der Zustand von Nägeln, Haaren und Haut deutlich verbessert hat.
Über Nebenwirkungen wird nicht viel gesprochen, das sind eher Sonderfälle. Diejenigen, die sie selbst erlebt haben, bemerken, dass nach der Einnahme von Vitaminen manchmal leichte Verdauungsstörungen auftreten.
AEvit
"AEvit" ist ein preiswertes und wirksames Vitamin für die Nägel. Ihre Kosten überschreiten in Apotheken nicht 50 Rubel, aber das Ergebnis ist einfach erstaunlich in seiner Wirksamkeit. Dieses Vitaminpräparat wird in Form von kleinen kugelförmigen transparenten Kapseln präsentiert,gefüllt mit nützlicher Flüssigkeit.
"AEvit" enthält zwei Komponenten: Retinol (Vitamin A) und Tocopherol (Vitamin E). Es sind diese Vitamine, die die Nägel am meisten brauchen. Die Einnahme von „AEvit“wirkt sich jedoch wohltuend auf den ganzen Körper aus, es wurde sogar als „Schönheitsvitamin“bezeichnet.
Sie müssen einen Monat lang jeden Tag 1 Kapsel einnehmen. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie vor Beginn der Einnahme des Arzneimittels einen Arzt konsultieren müssen. Die Sache ist, dass das Medikament durch einen hohen Geh alt an Retinol und Tocopherol gekennzeichnet ist, von denen ein Überschuss im Körper seinen Zustand beeinträchtigen kann.
AEVIT ist für Schwangere und Diabetiker kontraindiziert.
Diese günstigen Nagelvitamine sind also für:
- Bruch verhindern;
- Wiederherstellung des natürlichen Glanzes;
- Delaminierung stoppen;
- Wachstumsbeschleunigung;
- Befestigungen.
Um die Nägel mit Hilfe von "AEvit" zu verbessern, ist es nicht notwendig, das Medikament einzunehmen. Manche Leute machen es viel einfacher:
- 1-2 Vitaminkapseln werden durchstochen und ihr Inh alt wird sanft auf die Nagelplatten aufgetragen und gleichmäßig gerieben.
- Die Hände werden auf eine beliebige Oberfläche gelegt und geh alten, bis die Substanz vollständig absorbiert ist.
- Der Eingriff wird 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen durchgeführt.
Viele Rezensionen empfehlen, nicht nur Vitamine auf den Nagel aufzutragen, sondern mit Massagebewegungen zu reiben. Damit die Wirkung maximal ist, müssen Sie einen Kurs belegenDauer 3 Wochen.
Viele Frauen, die das Medikament "AEvit" an sich selbst ausprobiert haben, sprechen nur über das positive Ergebnis, das sich nicht nur auf den Nägeln, sondern auch auf den Haaren und der Haut manifestierte.
Bewertungen von Ärzten zu "Aevit" sind ebenfalls überwiegend positiv, raten aber gleichzeitig zu einer ärztlichen Beratung vor der Einnahme.
Vitasharm
Vitamine für Nägel und Haare „Vitasharm“ist ein Medikament, das ohne ärztliche Verschreibung erworben werden kann. Die Packung enthält entweder 30 oder 50 Tabletten. Die Einnahme dieses Arzneimittels wirkt sich nicht nur positiv auf den Zustand der Nägel, sondern auch auf den Zustand des gesamten Körpers aus.
Vitasharma enthält alle notwendigen Komponenten, die den Zustand der Nagelstruktur wiederherstellen:
- Retinol.
- Riboflavin.
- Thiaminchlorid.
- Pyridoxinhydrochlorid.
- Nicotinamid.
Die Einnahme von Vitasharm-Tabletten provoziert die Synthese von Hyaluronsäure und Kollagen, die geschädigte Nägel deutlich verbessern. Wenn also die Nägel zu brechen begannen, gelb wurden, dick oder uneben wurden, dann wird "Vitasharm" in der Lage sein, mit diesen Problemen fertig zu werden.
Es wird empfohlen, einen Monat lang täglich 1 Tablette einzunehmen. Sobald der Kurs beendet ist, sollten Sie ihn nicht weiter einnehmen, Sie brauchen eine kurze Pause. Andernfalls kann es zu einer Übersättigung des Körpers mit Vitaminen kommen.
Die Kosten für eine Packung für 30 Tabletten überschreiten nicht 250 Rubel, für 50 Tabletten - 300 Rubel.
Bewertungen von Vitaminen für Nägel und Haut undauch Haar "Vitasharm" ist überwiegend positiv. Viele Frauen sprechen über die Wirksamkeit des Vitaminkomplexes und stellen eine spürbare Verbesserung des Zustands der Nägel nach Vitaminmangel fest.
Eine beträchtliche Anzahl von Personen, die "Vitasharm" ausprobiert haben, geben jedoch an, dass das Tool mehrere Nachteile hat:
- Das Medikament sollte nicht mit Alkohol, Kaffee und Antibiotika kombiniert werden. Zwischen der Anwendung der aufgeführten Produkte und Zubereitungen und dem Vitaminkomplex sollten mindestens 3 Stunden liegen.
- Das Medikament ist bei schwangeren Frauen kontraindiziert.
- Das Medikament ist in der Lage, die Wirkung vieler Medikamente zu hemmen, und einige hemmen die Wirkung ihrer selbst.
- In einigen Fällen können Nebenwirkungen auftreten: Kopfschmerzen, Übelkeit, allergische Reaktion.
Dragee "Merz"
Dragee "Merz" - das sind Vitamine für das Wachstum von Nägeln, Haaren, verbessern den Hautzustand. Das Präparat ist mit allen Elementen, Vitaminen und Mineralien angereichert, die die Struktur der Nagelplatte stärken, glätten, natürlichen Glanz und gesunde Farbe wiederherstellen.
Biotin und Eisen, die in jeder Tablette enth alten sind, wirken sich positiv auf den Zustand der Nägel aus. Ihre Anwesenheit bestimmt die Tatsache, dass „Merz“-Dragees am häufigsten von Ärzten ihren Patienten während der Beriberi empfohlen werden.
Schon nach der ersten Kur sind folgende positive Veränderungen feststellbar:
- Nägel sind weniger brüchig;
- erhöht die Härte der Nagelplatte;
- Farbe wird natürlich, gesund;
- als aktiv markiertWachstum.
In der Hefe enth alten, verstärkt die Wirkung aller Bestandteile des Medikaments.
Die Einnahmedauer von "Merz" Dragees beträgt 3 Monate, täglich 2 Tabletten.
Laut Bewertungen können wir schlussfolgern, dass der Vitaminkomplex wirksam ist und selten allergische Reaktionen hervorruft. Darüber hinaus wird es häufig schwangeren Frauen verschrieben, deren Nägel sich verschlechtert haben.
Die Kosten für den Vitaminkomplex liegen zwischen 600 und 800 Rubel. Wir können mit Sicherheit sagen, dass Merz Dragees hervorragende Vitamine für die Nägel sind.
Doppelhertz aktiv
Das deutsche Medikament "Doppelherz Active" ist eines der Vitaminpräparate, die darauf abzielen, den Zustand von Nägeln und Haaren zu verbessern.
Diese Produktlinie enthält Getreidebestandteile und B-Vitamine, die gut für die Nägel sind.
- Biotin - eine Substanz, die Trockenheit lindert und Risse von der Nagelplatte entfernt. Außerdem ist Biotin in der Lage, die Nagelplatte gut zu stärken.
- Vitamin B5 hilft gegen brüchige Nägel.
- B6 - Vitamin, dessen Wirkung darauf abzielt, Stoffwechselprozesse im Körper zu normalisieren.
- Weizen- und Hirsekornextrakte enth alten eine beträchtliche Menge an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Omega-3, die den Nägeln mehr Festigkeit verleihen.
Die Einnahme von Vitaminen für Nägel und Haut dauert 2 Monate, 1 Tablette pro Tag. Nach Abschluss des Kurses müssen Sie mehrere Monate pausieren.
Der Preis von "Doppelhertz Active" übersteigt nicht500 Rubel.
Edelstar BIO-01 Actinail
Vitamin-Mineral-Komplex Actinail der Firma "Edelstar" ist ein von vielen Menschen getestetes Mittel, das den Zustand von Nägeln und Haaren verbessert. Es wird oft im Frühling Beriberi als Quelle verschiedener Vitamine verschrieben.
Die Zusammensetzung des Arzneimittels "Actineil" ermöglicht es Ihnen, nicht nur einen gesunden Zustand der Nägel, sondern auch der Haare, der Haut und eine allgemeine Verbesserung des Körperzustands zu erreichen. Möglich wird dies durch folgende Komponenten:
- Biotin;
- Folsäure;
- Vitamine: A, E, D, C, Gruppe B;
- Elemente: Eisen, Kupfer, Zink, Jod, Magnesium, Mangan;
- Extrakte: Klette, Schachtelhalm.
Die Aufnahmedauer beträgt 3 Monate, nehmen Sie täglich 2 Kapseln ein. Die Kosten für das Medikament betragen 800 Rubel für 60 Kapseln.
Feedback von Kunden weist auf einen positiven Effekt hin, der sich nach Abschluss von 1 Kurs bemerkbar macht.
Das auf der Basis von Pflanzenextrakten hergestellte Medikament Actinail ist praktisch sicher für den Körper. Bei individueller Unverträglichkeit der Bestandteile können jedoch allergische Reaktionen auftreten.
Schlussfolgerung
Vitamine zur Stärkung der Nägel sind pharmazeutische Präparate, die auf der Basis natürlicher Inh altsstoffe entwickelt wurden und praktisch frei von jeglicher "Chemie" sind. Aus diesem Grund sollten sie in Ihre Ernährung aufgenommen werden, wenn die Nägel zu brechen beginnen, abblättern und verblassen. Und wasVitamine für Nägel werden zu Helfern im Kampf gegen ihren unbefriedigenden Zustand, den wir in diesem Artikel ausführlich beschrieben haben.
