In den letzten Jahren hat das Thema Haarausfall begonnen, viel jüngere Menschen zu beschäftigen als früher. Die Gründe dafür können schlechte Ökologie, Unterernährung, Stress genannt werden. Aber das sind nicht alle Faktoren, die zu Haarausfall führen. Haben Sie Haarausfall? Wie kann man es verhindern? Dies wird im Artikel besprochen.
Ursachen von Haarausfall
Bevor wir lernen, wie man Haarausfall am Kopf vorbeugt, wollen wir uns mit den Hauptursachen befassen. Es gibt mehrere wichtige:
- Genetik;
- Alterung;
- Unterernährung;
- hormonelle Störungen;
- Stress;
- Ökologie;
- ungeeignete Pflegeprodukte;
- falsches Kämmen;
- enge Hüte;
- Nebenwirkungen von Medikamenten;
- Exposition gegenüber Hochtemperaturgeräten (Haartrockner, Bügeleisen).
Um Haarausfall zu vermeiden, müssen Sie nicht nur die möglichen Ursachen dafür beseitigen, sondern auchVersuchen Sie, die Haare zu pflegen, auch wenn das Problem noch nicht so groß ist. Wir können leicht das Shampoo wechseln oder einen Hut wechseln, aber wir können die Probleme von schmutziger Luft und Wasser nicht lösen, deshalb sollten wir unsere Haare und den Körper als Ganzes immer mit guter Ernährung und Vitaminen unterstützen.
Organismen von Männern und Frauen haben unterschiedliche Hormonspiegel, unterschiedliche Anforderungen und Fähigkeiten, daher muss weiblicher und männlicher Kahlköpfigkeit auf unterschiedliche Weise widerstanden werden.
Prävention von Haarausfall bei Frauen
Wie kann man Haarausfall bei Frauen verhindern? Sie müssen die folgenden Ratschläge beherzigen:
- Fang an, richtig zu essen. Ihr Menü muss natürliche Produkte enth alten: Fisch, Eier, Hüttenkäse, Milch, Käse, Trockenfrüchte, Nüsse und Gemüse. Versuchen Sie nicht, zu fettige, salzige, geräucherte Gerichte zu missbrauchen. Gleiches gilt für Alkohol, kohlensäureh altige Getränke, Kaffee.
- Versuche dein Haar nicht mit Styling-Tools zu beschädigen. Haartrockner und Bügeleisen verbrennen das Haar und machen es spröde, trocken und leblos. Föhnen Sie Ihr Haar nur selten.
- Wenn Sie Ihre Haare färben müssen, wählen Sie natürliche Produkte wie Henna, Basma. Wenn Sie Farbe verwenden, wählen Sie ohne Ammoniak. Viele Hersteller bieten solche schonenden Produkte an.
- Wenn Sie verschiedene Accessoires wie Haarnadeln oder Haarspangen verwenden, kneifen Sie die Locken nicht zusammen. Durch die ständige starre Fixierung können sich Haarfollikel entzünden, was Haarausfall hervorrufen kann.
- Wenn auf der HautSchuppen erschienen auf dem Kopf, es ist notwendig, sie loszuwerden. Dies ist eine Krankheit, die auch zu Haarausfall führt.
- Verwende die richtigen Werkzeuge. Verwenden Sie nach der Haarwäsche immer eine Spülung, die zu Ihrem Typ passt. Du kannst Masken in Geschäften kaufen oder deine eigenen herstellen.
Prävention von Haarausfall bei Männern
Wie kann man Haarausfall bei Männern verhindern? Beachten Sie folgende Tipps:
- Nehmen Sie spezielle Vitamine für Männer. Sie sind exakt auf die Bedürfnisse des männlichen Körpers abgestimmt.
- Trage dünne Wollmützen. Wenn das Wetter es zulässt, ist es am besten, nur eine Kapuze zu tragen.
- Verwenden Sie spezielle Laserkämme.
- Wählen Sie hochwertige Haarpflegeprodukte.
Produkte gegen Haarausfall
Die Gesundheit der Haare wird durch die Lebensmittel und Vitamine beeinflusst, die wir zu uns nehmen. Hier sind die 10 besten Produkte, die gut für das Haar sind.
Fisch und Meeresfrüchte. Sie enth alten Phosphor, Zink, Jod und gesunde Fette. Darüber hinaus ist Fisch reich an Vitamin B12 und Eisen, die auch für die Haarernährung unerlässlich sind.
Nüsse. Haarstärkendes Selen ist in Paranüssen enth alten. Walnuss ist reich an Alpha-Linolensäure, die die Haarkondition verbessert. Cashewnüsse, Pekannüsse und Mandeln können helfen, Zinkmangel auszugleichen, der zu Haarausfall führt.
Grünes Gemüse. Das Haar braucht Substanzen, die in grünem Gemüse und Blättern enth alten sind - Vitamine A und C,Kalzium und Eisen.
Geflügelfleisch. Das Fleisch von Pute und Huhn ist sehr proteinreich. Es enthält auch Eisen.
Eier. Eier können getrost als Superproteinquellen bezeichnet werden, egal in welcher Form. Sie enth alten essentielles Biotin.
Zucchini. Dieses Gemüse sollte im Dunkeln gelagert werden, damit darin kein Vitamin C zerfällt. Ebenso wichtig ist, dass Zucchini Kalium und Silizium enthält, wodurch sich die Haare nicht sp alten.
Vollkorn. Ob zum Brotbacken oder zur Müsliherstellung, Vollkornprodukte reichern Lebensmittel mit Mineralstoffen und Vitaminen an und stärken gleichzeitig das Haar. Am nützlichsten für das Haar sind B-Vitamine und Zink, die in Getreide enth alten sind.
Austern. Pflegt und stärkt Haare und Austern perfekt durch den hohen Zinkgeh alt und den geheimen Inh altsstoff – ein starkes Antioxidans.
Milchprodukte. Joghurt ist nicht nur ein praktischer Snack, sondern auch ein sehr nützliches Produkt zur Stärkung der Haare. Dank des Geh alts an Molke, Kasein und Kalzium in Milchprodukten eignen sie sich hervorragend zur Stärkung der Haare.
Karotten. Jeder weiß, dass Vitamin A, Carotin, in großen Mengen in Karotten vorkommt. Neben einer positiven Wirkung auf das Sehvermögen wirkt es sich auch auf den Zustand der Kopfhaut aus. Und je gesünder die Haut, desto besser fühlen sich die Haare an.
Vitamine zur Stärkung der Haare
Haben Sie Haarausfall? Wie kann man es verhindern? Gute Ernährung ist sicherlich die Norm, aber auch Vitamine sollten in der Ernährung enth alten sein.
Vitamin A. Verhindert Haarausfall, verbessert das Wachstum, stärkt die Wurzeln.
B-Vitamine. Macht das Haar glänzend und hilft beim Wachstum.
Vitamin C. Versorgt die Haarfollikel durch eine gute Hautzirkulation mit Nährstoffen.
Vitamin E. Bei einem Mangel daran können die Haare anfangen zu splittern, zu brechen und auszufallen. Unverzichtbar für glänzendes Haar.
Vitamin PP. Verbessert die Ernährung der Follikel, stärkt, stimuliert das Haarwachstum.
Pflegeshampoos
Neben Produkten sollten Sie auch die Wahl der Kosmetik sorgfältig prüfen. Und das wichtigste ist ein Shampoo, das Haarausfall verhindert. Zunächst einmal sollte es zu Ihrem Typ passen. Betrachten Sie die häufigsten.
Vichy Dercos. Straffend, gegen Haarausfall. Eine professionelle Linie mit Aminexil, einem Anti-Fallout-Molekül. Stärkt den Haarschaft und die Haarfollikel. Verhindert das Aushärten von Kollagen, wodurch die Locken flexibel und elastisch bleiben.
"Alerana". Gegen Haarausfall, um das Wachstum anzuregen. Die Firma "Vertex" bietet eine Reihe von Produkten an, die Haarausfall verhindern. Es gibt Linien für Männer und Frauen. Sie können das für Sie passende Shampoo, Conditioner, Spray, Tonic, Maske oder Vitamin-Mineral-Komplex auswählen. Die Zusammensetzung der Produkte ist unterschiedlich, je nachdem für welchen Haartyp das Produkt bestimmt ist: trockenes, normales, Misch- oder fettiges Haar.
"Fitoval". Stärkt das Haar, beugt Haarausfall vor. Diese Formel wurde von Ärzten und erstelltApotheker für die Pflege von sprödem Haar. Die Basis des Shampoos ist ein einzigartiger natürlicher Komplex.
Es gibt andere wirksame Kosmetika, die Haarausfall vorbeugen. Es ist wichtig, genau das zu wählen, was für Sie richtig ist.
Regeln für die Verwendung von Styling-Tools
Fast alle Frauen benutzen täglich einen Föhn, Lockenstab oder Glätteisen. Wenn es unmöglich ist, diese Geräte aus dem Alltag auszuschließen, müssen ihre Nebenwirkungen zumindest minimiert werden, da sie Haarausfall hervorrufen. Wie kann man ein so unangenehmes Phänomen verhindern? H alte dich an einige Regeln:
- Das Gerät muss einen Temperaturregler haben. Bei dünnem Haar sollte die Temperatur niedriger sein.
- Föhnabstand von mindestens 20 cm, besser ist es, die Haare mit einem kräftigeren K altluftstrom zu trocknen.
- Auch das Material, aus dem die Platten des Bügeleisens oder Lockenstabs bestehen, spielt eine Rolle. Keramik gilt als sicherer.
- Wenn Sie einen Lockenstab verwenden, wickeln Sie die Locken von der Mitte, nicht von den Enden.
- Achten Sie darauf, Wärmeschutz zu tragen.
Haarausfall zu Hause vorbeugen
Vernachlässigen Sie neben der Ernährung und der richtig ausgewählten Pflege nicht die Volksmethoden, die das Haar stärken. Schließlich wurde die Schönheit der Locken von Frauen schon immer geschätzt, und deshalb wussten unsere Großmütter, wie man sie luxuriös und gesund hält. Wie man etwas vorbeugtHaarausfall zu Hause? Verwenden Sie die folgenden Volksheilmittel.
Ölmaske. Kletten- oder Rizinusöl wird in die Kopfhaut eingerieben, eine Plastikkappe wird 30 Minuten lang aufgesetzt, dann wird die Maske mit warmem Wasser und reichlich Shampoo abgewaschen.
Eigelb. Einige Eigelb auf die Kopfhaut auftragen, gründlich einmassieren. 30 Minuten einwirken lassen, dann mit Pfefferminzsud abspülen.
Zwiebelmaske. Die Zwiebel wird auf einer Reibe gerieben, gemischt mit 1 EL. ein Löffel Olivenöl. Tragen Sie die Mischung auf die Haut auf, massieren Sie sie 15 Minuten lang ein, setzen Sie dann eine Kappe auf und wickeln Sie Ihren Kopf 30 Minuten lang mit einem Handtuch ein. Spülen Sie die Maske gründlich ab.
Allgemeine Tipps
Haben Sie Haarausfall? Wie man etwas vorbeugt? Beachten Sie folgende Tipps:
- Wasche deine Haare mit weichem Wasser, dazu kannst du es mit etwas Natron abkochen. Die Temperatur des Waschwassers sollte 40-45 °C betragen. Shampoo darf in der Flasche nicht mit Wasser verdünnt werden.
- Verwende Masken und Conditioner. Balsame und Conditioner machen Ihr Haar nicht nur handlicher und weicher, sondern schützen es auch.
- Wählen Sie antistatische Kämme, sie verhindern Spliss. Keine nassen Haare kämmen, sie sind sehr anfällig.
Alle oben genannten Mittel und Methoden sind sehr individuell, also suchen Sie nach Ihrer effektiven Methode gegen Haarausfall. Wenn Sie wissen, was Ihre Locken brauchen und sie damit versorgen, werden sie definitiv zu Ihrem Stolz!
