Der Kampf gegen Cellulite erfordert einen integrierten Ansatz. Um es loszuwerden, müssen Sie sich an die Grundsätze der richtigen Ernährung h alten, das Trinkschema einh alten und Zeit für körperliche Aktivität aufwenden. Hervorragende Ergebnisse erzielt auch die manuelle Anti-Cellulite-Massage. Bewertungen eines solchen Verfahrens bestätigen in der Regel seine Wirksamkeit. Wie führt man eine solche Massage richtig durch und welche Besonderheiten sind vor der Durchführung zu beachten? Lass uns darüber reden.
Hinweise
Manuelle Anti-Cellulite-Massage erwärmt das Gewebe, fördert den Abbau von Fettdepots, wirkt lymphdrainierend, beseitigt Lymphstauungen, lindert Schwellungen. Das Verfahren fördert den Start von Stoffwechselprozessen im Körper, verbessert die Blutzirkulation durch die Gefäße im Unterhautfett, stärkt die Kapillaren, aktiviert die ProduktionKollagen- und Elastinfasern.
Massage ermöglicht den Transport von Substanzen, die in Anti-Cellulite-Cremes und Ölen enth alten sind, in die tieferen Hautschichten.
Massage hat folgende Indikationen:
- Fettleibigkeit;
- Stoffwechselstörung;
- Schwellungen;
- Stagnation im Gewebe;
- Cellulite aller Grade;
- schlechter Lymphfluss;
- lose Stoffe;
- schlaffe Haut.
Vorbereitung auf den Eingriff
Wenn Sie die Grundregeln der manuellen Massage befolgen, wird sie sanft und schmerzlos sein:
- Vor dem Eingriff müssen Sie ein Körperpeeling auftragen und duschen.
- Für einige Tage vor der Massage müssen Sie auf körperliche Aktivität verzichten und das Solarium aufsuchen. Es ist wichtig, dass sich der Körper in einem entspannten Zustand befindet, da der Eingriff sonst zu schmerzhaft und ineffektiv wird.
- Bevor Sie einen Kurs der manuellen Massage machen, ist es ratsam, diesbezüglich einen Spezialisten zu konsultieren. Die Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage für sich selbst ist zulässig, wenn Sie über bestimmte Fähigkeiten verfügen. Wenn Sie es selbst tun, sparen Sie Zeit und Geld. Die ersten Behandlungen können in der Praxis des Massagetherapeuten durchgeführt werden oder einen Kurs belegen.
- Um Problemzonen zu massieren, um Cellulite loszuwerden, müssen Sie spezielle Produkte (Cremes, Lotionen, Öle) verwenden. Dadurch wird die Haut glatter und hydratisierter.
Ist manuelle Anti-Cellulite-Massage gefährlich
Ein solches Verfahren schadet nur dann nicht, wenn es korrekt durchgeführt wird. Es ist auch wichtig, sich mit einer Reihe von Kontraindikationen vertraut zu machen. Der Prozess selbst beinh altet die Untersuchung von Problemzonen, um die subkutane Fettschicht zu entfernen. Bewertungen der manuellen Anti-Cellulite-Massage besagen, dass sie die Haut nicht verletzt und der Gesundheit nicht schadet.
Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen
Die Anti-Cellulite-Massage ist ein Verfahren, das ohne Kontraindikationen durchgeführt werden sollte. Bevor mit der Umsetzung fortgefahren wird, müssen sie untersucht werden. Dazu gehören:
- Schwangerschaft. Während dieser Zeit befindet sich der Körper der Frau in einem geschwächten Zustand. Ein solches Verfahren kann sich nachteilig auf ihre Gesundheit auswirken.
- Infektionskrankheiten. Bevor Sie mit der Massage fortfahren, müssen Sie solche Beschwerden beseitigen.
- Das Vorhandensein von Abszessen, Wunden und anderen Schäden auf der Haut. In diesem Fall müssen Sie warten, bis die Wunden auf der Haut vollständig verheilt sind, und erst danach mit der Massage fortfahren.
- Fieber. Zum Zeitpunkt der Massage steigt die Körpertemperatur einer Person an, daher kann sie nur durchgeführt werden, wenn sie innerhalb akzeptabler Grenzen liegt. Andernfalls besteht ein hohes Risiko für Schwindel und andere Nebenwirkungen.
Damit eine Massage äußerst wohltuend ist, müssen Sie vorher einen Arzt konsultieren.
Ausführungstechnik
Wenn es keine Kontraindikationen für gibtmanuelle Anti-Cellulite-Massage, deren Wirksamkeit überprüft wird, können Sie mit dem Verfahren beginnen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung:
- Zunächst musst du auf das Aufwärmen achten. Die Haut muss intensiv gestreichelt werden. Es können sanfte Gleitbewegungen ausgeführt werden, bis Rötungen auf der Haut auftreten. Die Haut darf nur mit den Händen geknetet werden, dazu sind keine zusätzlichen Geräte erforderlich.
- Der nächste Schritt ist das Reiben. Problemzonen sollten mit den Handflächen gerieben werden. Bei zu Schwellungen neigender Haut kann Reiben mit Kneifen kombiniert werden.
- Gefolgt von Vibration. Es können Klatschen oder Flip-Flops sein.
Die Technik der manuellen Anti-Cellulite-Massage an sich bringt keine Schwierigkeiten mit sich. Allerdings können nicht alle Bereiche am Körper unabhängig voneinander bearbeitet werden. Es ist ratsam, die Massage der Rückseite der Oberschenkel, des Gesäßes und des Rückens einem Spezialisten anzuvertrauen.
Manuelle Anti-Cellulite-Massage dauert etwa eine Stunde. Es muss kompetent durchgeführt werden, wobei jedem Problembereich gebührende Aufmerksamkeit geschenkt werden muss. Sie müssen den Eingriff jeden zweiten Tag durchführen, damit die Haut Zeit hat, sich zu erholen.
Pflege nach dem Eingriff
In Bewertungen der manuellen Anti-Cellulite-Massage wird gesagt, dass nach dem Eingriff Hämatome auf der Haut auftreten können. Dieses Phänomen ist ganz natürlich, da es zunächst nicht möglich ist, die Druckkraft unabhängig zu berechnen. Zur Entfernung von Hämatomen eignen sich Troxevasin-Salbe und andere Formulierungen mit identischer Wirkung. Unmittelbar nach der Massagesitzung wird empfohlen, ein Glas Clean zu trinkenWasser, Kräuter- oder Grüntee und legen Sie sich für etwa eine halbe Stunde hin.
Mögliche Komplikationen
In Bewertungen der manuellen Anti-Cellulite-Massage können Sie über das Auftreten von Komplikationen nach dem Eingriff erfahren. Oft sind sie auf eine falsche Ausführungstechnik und die Verwendung ungeeigneter Werkzeuge zurückzuführen.
Nebenwirkungen umfassen:
- allergisch gegen Bestandteile von Anti-Cellulite-Produkten;
- Hämatome;
- Hautschmerzen.
Blutergüsse und kurzzeitige Hautrötungen sind vorübergehende und akzeptable Phänomene. Mäßiger Schmerz sowohl während als auch nach einer manuellen Anti-Cellulite-Massage wird ebenfalls als akzeptabel angesehen.
Hilfreiche Tipps
Bevor Sie mit einer Massage beginnen, müssen Sie einige der folgenden Empfehlungen beachten:
- Massage gegen Cellulite ist nur dann wirksam und nützlich, wenn es keine Kontraindikationen für ihre Anwendung gibt. Für Menschen mit einem schwachen Kreislaufsystem können solche Manipulationen erheblichen Schaden anrichten.
- Um die Wirkung der manuellen Anti-Cellulite-Massage zu verstärken, müssen Sie kosmetische Produkte in Form von Cremes und Ölen verwenden.
Was ist der Unterschied zwischen Hardware und manueller Massage?
Auch gegen die verhasste Orangenhaut kann man mit Hilfe von Hardwareverfahren ankämpfen. Welche Anti-Cellulite-Massage ist besser – manuell oder mit Hardware? Ein Verfahren wie Vakuummassage wird unter Beteiligung eines speziellen Geräts durchgeführt.
Spezialist hält sich festHänden wird das Gerät in kreisenden Bewegungen mit leichtem Druck an Problemzonen über die Haut geführt. Die Saugnäpfe, mit denen es ergänzt wird, ziehen und lösen die Haut. Den gleichen Effekt erzielt man mit einer regelmäßigen manuellen Massage.
Beide Optionen haben die gleichen Kontraindikationen:
- Schwangerschaft und Stillzeit;
- Hautläsionen;
- Infektionskrankheiten;
- postoperative Phase.
Es ist erwähnenswert, dass die Hardware-Massage eine zusätzliche Kontraindikation hat. Es ist verboten, mit schwachen Kapillaren, Rosengeflecht und Besenreisern durchzuführen. In diesem Fall ist eine milde manuelle Technik akzeptabel.
Was ist die Ähnlichkeit beider Techniken? Bei Hardware- und manueller Massage können Sie die Druckkraft einstellen. Im letzteren Fall können Sie jedoch die Druckkraft je nach Ort, an dem die Massage durchgeführt wird, steuern. Beim Gerät ist alles etwas anders - das Gerät arbeitet nach einem vorgegebenen Programm. Die Wirksamkeit einer manuellen Massage hängt von den Fähigkeiten der Person ab, die sie durchführt.
Die Vakuummassage ist bei ödematösen Geweben verboten, da sie Blutergüsse verursachen kann. Mit der Entfernung von Schwellungen wird die manuelle Lymphdrainage fertig. Überschüssiges Wasser kann sowohl durch manuelle Massage als auch mit Hilfe eines Physiotherapiegerätes entfernt werden. Diese Methode hat eine kleine Liste von Kontraindikationen.
Anzahl der Behandlungen, erwartete Wirkung
Wie viele Sitzungen der Anti-Cellulite-Massagebenötigt, um die "Orangenhaut" loszuwerden? Die Anzahl der Eingriffe hängt vom Schweregrad der Cellulite ab. Der gesamte Kurs besteht in der Regel aus 10 Sitzungen.
Nach den ersten Eingriffen kann der gegenteilige Effekt beobachtet werden - die Haut wird unebener. Diese Phänomene sind jedoch vorübergehend, und nach einigen Tagen wird die Cellulite weniger ausgeprägt und die Haut gewinnt an Elastizität. In Bewertungen der Anti-Cellulite-Massage heißt es, dass es möglich ist, die "Orangenhaut" für 6-12 Monate loszuwerden. Um das Ergebnis zu konsolidieren, müssen Sie die Ernährung streng überwachen, Zeit für körperliche Aktivität aufwenden und mindestens 2-2,5 Liter Wasser pro Tag trinken.
