Jeder will sich ab und zu vom Trubel entfernen, allein bleiben, seine Gedanken ordnen und entspannen. Aber leider ist es nicht immer möglich, Urlaub ans Meer zu machen oder ferne Länder zu besuchen. Aber auch in diesem Fall müssen Sie positiv denken: Etwas ist besser als nichts. Ein entspannendes Bad hilft, neue Kräfte zu tanken und Sie in eine optimistische Stimmung zu versetzen. Wie man kocht - lesen Sie den Artikel.
Warum ist es nützlich und was sind die Kontraindikationen
Warmes Wasser hat eine wohltuende Wirkung auf das Nervensystem, es entspannt gut und wirkt beruhigend. Das heißt, der Muskeltonus nimmt ab, die Durchblutung stabilisiert sich, die Poren öffnen und reinigen. Wenn Sie ein Bad mit natürlichen Inh altsstoffen nehmen, wird eine therapeutische und kosmetische Wirkung erzielt.
Ein selbstgemachtes Entspannungsbad vor dem Schlafengehen wirkt beruhigend auf Kinder. Nach einem solchen Eingriff werden sie weniger reizbar und stärker.schlafend.
Kontraindikationen für die Anwendung sind:
- Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
- offene Blutung;
- neue Wucherungen;
- Schwangere brauchen Expertenrat;
- schlechtes Gefühl beim Baden;
- Allergie gegen Badezusätze.
Vorbereitung und Empfehlungen
Um das Entspannungsbad so angenehm wie möglich zu gest alten, müssen Sie sich richtig auf den Eingriff vorbereiten:
- Bevor Sie ein Bad nehmen, ist es besser zu duschen, um den Schmutz abzuwaschen, aber dies ist ein optionales Verfahren.
- Das Bad muss vorher gewaschen und aufgewärmt werden, Wechselkleidung sollte auf den Heizkörper gestellt werden, wenn der Eingriff in der k alten Jahreszeit stattfindet.
- Wählen Sie entspannende oder andere Badezusätze. Es ist besser, natürlichen ätherischen Ölen den Vorzug zu geben, sie haben die gleichen Eigenschaften wie künstliche Aromen, verursachen jedoch selten Reizungen oder allergische Reaktionen.
- Wasser sollte möglichst angenehm sein, nicht sehr heiß, sonst kann es zu Schwindel und Herzrasen kommen, aber auch nicht k alt, um in Zukunft nicht mit einer Erkältung unterzugehen.
- Die Verwendung eines aufblasbaren Badekissens macht den Vorgang noch angenehmer.
- Zünde Kerzen an (in sicherem Abstand), sch alte deine Lieblingsmusik oder Naturgeräusche ein, bereite einen leichten Snack wie Obstsalat zu, trage eine pflegende Maske auf - so verbindest du Geschäftliches mit Angenehmem.
- Bevor Sie das Bad verlassen, können Sie den Körper leicht reibenweicher Waschlappen aus Naturfasern. Anschließend je nach Hauttyp Lotion oder Creme auftragen.
- Eine Tasse heißen Kräutertees bereitet Sie auf einen tiefen und erholsamen Schlaf vor.
Mit Meersalz
Badesalze werden aus einem Naturprodukt hergestellt - verdunstetem Meer- oder Meerwasser unter Zusatz von Algen- oder Pflanzenextrakten. Ein solches Bad hat auch eine heilende Wirkung, lindert Gelenkschmerzen, strafft die Haut und hilft im Kampf gegen überflüssige Pfunde. Bei heißem Wetter hilft ein Bad mit Salz, das Schwitzen zu reduzieren, nach dem Eingriff, ohne das Meerwasser abzuwaschen, tupfen Sie die Haut einfach mit einem Handtuch ab.
Wie man ein entspannendes Bad macht:
- Für medizinische Zwecke: 700-800 g Salz werden in kochendem Wasser gelöst und in ein gefülltes Bad gegossen, gerührt.
- Für kosmetische Zwecke werden 200-300 g Salz verwendet, das ebenfalls in kochendem Wasser gelöst und in das gesamte Wasservolumen gegossen wird.
Meersalz enthält viele Mineralien und Vitamine, die in Wasser gelöst in die Haut eindringen. Zur Verstärkung der Wirkung empfiehlt sich vor dem Baden ein leichtes Körperpeeling.
Mit ätherischen Ölen
Verwöhnen Sie sich mit Aromatherapie mit einem entspannenden Bad zu Hause mit ein paar Tropfen ätherischem Öl. Die meisten geben sie jedoch direkt ins Wasser, was nicht ganz richtig ist. Es ist besser, sie in Milchcreme aufzulösen, mit Salz oder Honig zu mischen (5-10 Tropfen reichen aus).
Die besten Düfte sind:
- Blumen- und Zitrusfrüchte - als Anti-Cellulite,Stärkungsmittel, Erweckungsmittel;
- Nuss und Holz - zur Vorbeugung von Krankheiten;
- Kräuter - wirken beruhigend.
Öl wird nach persönlichen Vorlieben ausgewählt. Der Geruch, der davon ausgeht, sollte angenehm sein, da er nicht nur während des Eingriffs, sondern auch danach eingeatmet werden muss. Der Duft hinterlässt einen leichten Schleier auf der Haut.
Sie können eine stärkende und entzündungshemmende Wirkung erzielen, wenn Sie ein warmes Bad nehmen. So dringen die Öle tiefer in die Haut ein und wirken wohltuend auf den Körper.
Mit Kräutern und Nadeln
Entspannende Kräuter- oder Kiefernnadelsud-Fuß- und Körperbäder können Wunder wirken, aber die Zubereitung dauert etwas länger.
Kräuter kauft man besser in der Apotheke oder sammelt sie an ökologisch sauberen Orten (Wald, Berge etc.). Der Sud wird ganz einfach zubereitet: Die medizinische Sammlung wird mit kochendem Wasser gegossen oder bei schwacher Hitze gekocht, dann aufgegossen und filtriert. In das Bad werden 50-200 ml fertiger Aufguss gegossen.
Achten Sie bei der Auswahl der Kräuter auf deren Wirkung.
- Kamille - beruhigt, wirkt entzündungshemmend und bakterizid.
- Kiefernnadeln - hilft im Kampf gegen Schlaflosigkeit und Übergewicht.
- Hopfen - versorgt die Haut perfekt mit Feuchtigkeit.
- Minze - entspannt, wirkt antiviral, lindert Depressionen, beruhigt.
Die beste Wirkung wird erzielt, wenn der Sud von 3-5 zubereitet wirdArten von Kräutern.
Schaum und Bomben
Um ein muskelentspannendes Bad zu machen, kannst du normalen Schaum oder Bomben verwenden. Warmes Wasser hilft Ihnen, sich nach einem langen Training oder einem Tag auf den Beinen zu entspannen.
Schaumbad ist ein großer Spaß für Kinder und Erwachsene, die gerne in warmem Wasser baden. Es hat ein wunderbares Aroma, macht die Haut weich und reinigt sie effektiv. Das Vorhandensein von Hilfsstoffen hat eine heilende Wirkung auf den Körper. Personen, die zu allergischen Reaktionen neigen, sollten sich vor der Anwendung mit der Zusammensetzung des Schaums vertraut machen.
Badebomben erweichen das Wasser und versorgen die Haut mit Feuchtigkeit. Darüber hinaus haben sie ein helles, attraktives Aussehen und ein lustiges Zischen im Wasser, das jedes Kind beeindrucken wird. Diese Wirkung wird durch Kontakt mit einer Wassermischung aus Zitronensäure und Soda erzielt.
Spezielle Farben und Aromen können dem Wasser eine leichte Tönung und einen angenehmen Geruch verleihen. Ein weiterer Vorteil von Bomben ist die Möglichkeit, sie zu Hause selbst herzustellen, wobei auch Kinder in den Prozess einbezogen werden können.
Welches entspannende Bad Sie auch bevorzugen, eine positive Einstellung und ein Energieschub sind garantiert. Außerdem macht in der aktuellen Hektik des Lebens eine halbe Stunde Zeit in entspannter Umgebung die Welt schöner und das Leben schöner.
