In letzter Zeit bemerken immer mehr Frauen, dass ihre Wangen hängen. Natürlich beeinträchtigt ein solcher Fehler im Aussehen das gesamte Erscheinungsbild erheblich. Sie kann und muss jedoch bekämpft werden. Und in diesem Artikel erklären wir Ihnen ausführlich, wie.
Warum treten hängende Wangen auf?
Wir können endlos darüber schreiben, wie man das gewünschte Ergebnis erzielt. Wenn Sie jedoch die Ursache nicht beseitigen, wodurch die Haut an den Wangen und am Kinn zu erschlaffen beginnt, wird die Reinkarnation nicht erreicht. Außer chirurgisch.
Laut verschiedenen Studien sind "Bulldoggen"-Wangen kein Zeichen des Alterns. Und das alles, weil sie nicht nur bei Frauen im Alter auftreten, sondern auch bei jungen Damen. Der Grund für ihr Auftreten liegt in der falschen Körperh altung. Außerdem ist es überhaupt nicht notwendig, dass das Mädchen Skoliose hat. Aufgrund der Tatsache, dass eine schöne Person nicht weiß, wie sie ihren Rücken gerade h alten soll, ist ihr Nacken ständig in einem gebogenen Zustand und ihr Kinn wird gegen ihre Schlüsselbeine gedrückt. Deshalb hängen ihre Wangen und ihr Kinn herunter.
Wie man loswirdBulldoggenbacken?
Viele Mädchen, die einen unangenehmen Defekt an sich bemerken, beginnen sofort, Gewicht zu verlieren. Sie machen Diät, gehen ins Fitnessstudio, hungern und belasten sich mit Workouts. Allerdings achten sie bei solchen Übungen auf die falschen Muskelgruppen. Daher laden wir den Leser in diesem Artikel ein, eine Reihe effektiver und einfacher Übungen für das Oval des Gesichts von hängenden Wangen und Kinn zu studieren. Sie zielen darauf ab, ein bestimmtes Problem zu lösen.
Aber es ist unmöglich, sie von Zeit zu Zeit kategorisch zu erfüllen. Um das Ziel zu erreichen, ist Regelmäßigkeit wichtig. Nachdem Sie mit dem Prozess der Selbstverbesserung begonnen haben, müssen Sie sich daher darauf vorbereiten, dass Sie ihn nicht unterbrechen können, wenn Sie sich langweilen. Andernfalls kehrt das Mädchen dorthin zurück, wo es angefangen hat.
Zu beachten ist auch, dass es nicht nötig ist, den Körper zu sehr zu überlasten. Um Wangen und Kinn zu straffen, sollten Sie die unten beschriebenen Übungen täglich durchführen. Am besten abends, geht aber auch morgens. Der Schlüssel ist, es täglich zu tun.
Aufwärmen
Keine Übung ist ohne eine Vorbereitungsphase undenkbar. Wenn Ihre Wangen hängen, können Sie nicht sofort zu schweren Übungen übergehen. Zunächst muss die Haut zum Waschen mit einem Schaum, Gel oder Mousse gereinigt werden. Und nach den Muskeln wärmen Sie sich mit einem Warm-up auf. Es besteht aus sehr einfachen Handlungen.
Am bequemsten ist es, alle Übungen vor einem Spiegel durchzuführen. Schließlich wird es dann möglich sein, ihre Korrektheit zu kontrollieren. Um die Muskeln aufzuwärmen, ist es also notwendig, den Kiefer zu drücken15 mal weiter. Und es ist am besten, das Tempo zu wechseln. Zum Beispiel die ersten fünf Male, um die Übungen langsam zu machen, die zweite - schnell, die restlichen - wieder langsam. Dann kann die junge Dame nicht nur die Muskeln trainieren, sondern auch Fett an Wangen, Kinn und Hals verbrennen.
Übung 1
Nachdem Sie Haut und Muskeln für das Training vorbereitet haben, können Sie mit dem Studium und der Ausführung der grundlegenden Technologie fortfahren. Sie wird der jungen Dame helfen, wenn ihre Wangen und ihr Kinn hängen.
Um die erste Übung korrekt auszuführen, musst du deine Unterlippe an den Vorderzähnen des Unterkiefers einhaken. Nachdem Sie diese Position fixiert haben, schließen Sie Ihren Mund fest und öffnen Sie ihn dann wieder. Die Gesamtzahl der Wiederholungen beträgt 20 Mal. Auf Wunsch kann auch ihr Tempo abgewechselt werden. Dies wird die Qualität des Unterrichts verbessern und die schnellsten Ergebnisse sicherstellen.
Übung 2
Um das Oval des Gesichts zu straffen, die "Bulldoggen"-Wangen loszuwerden, musst du lernen, wie man die Nase erreicht. Diese Aktionen sind nicht kompliziert, aber die Vorteile sind enorm. Also Zunge herausstrecken, an die Oberlippe drücken und nach Nase greifen, Spannung im Kinnbereich spüren. Übung 10 Mal wiederholen.
Übung 3
Viele Menschen sind davon überzeugt, dass es absolut unmöglich ist, hängende Wangen zu Hause zu entfernen. Egal wie sehr Sie sich bemühen, Sie können nur mit Hilfe von Salonverfahren Ergebnisse erzielen. Dies ist jedoch ein großer Irrtum! Die Besitzer solcher Einrichtungen sowie faule Menschen interessieren sich für seine Popularität. Tatsächlich ist es ganz einfach, sich zum Besseren zu verändern. Aber es ist wichtig, das zu verstehenes wird keine unmittelbare Wirkung geben. Deshalb ist die Regelmäßigkeit des Unterrichts wichtig.
Um das Oval des Gesichts zu straffen, den Bereich der Wangen und des Kinns zu trainieren, die Wangenknochen hervorzuheben, müssen Sie die folgende Übung 15 Mal in jede Richtung ausführen:
- Dreh deinen Kopf zur linken Schulter.
- Schiebe den Unterkiefer nach vorne, um die Spannung im Nacken zu spüren.
- Dann bringen wir den Kiefer wieder an seinen Platz und drehen unseren Kopf, während wir vor uns schauen.
- Wir verweilen ein paar Sekunden und wiederholen die gleichen Manipulationen, indem wir unseren Kopf nach rechts drehen.
Übung 4
Was tun, wenn die Wangen hängen? Millionen von Menschen stehen vor dieser Frage, aber nur wenige versuchen, eine Antwort darauf zu finden. Wenn der Leser zu den letzteren gehört, schlagen wir vor, eine sehr einfache und effektive Lektion zu lernen. Nach Ansicht vieler Menschen ist die in diesem Absatz beschriebene Aktion sehr einfach. Aber es wirkt sich positiv auf den Hautton aus, korrigiert das Oval des Gesichts und entfernt das zweite Kinn. Die Technik der Übung ist ganz einfach:
- Fäuste beide Hände.
- Wir legen sie in das Loch zwischen Kinn und Hals.
- Drücke die Hände nach oben und den Kopf nach unten und versuche, die Nackenmuskeln anzuspannen, als würde ich meinen Kopf einziehen.
- H alte die Spannung drei Sekunden lang.
- Dann nehmen wir unsere Hände weg und atmen tief durch.
- Wiederholen Sie die beschriebenen Manipulationen 15 Mal.
Übung 5
Wie entferne ich hängende Wangen zu Hause, wenn praktisch keine Zeit zum Üben bleibt? Diese Frage wird in gestelltmeist Frauen mit kleinen Kindern im Arm. Schließlich ist es für sie wirklich sehr schwierig, wenigstens eine Minute für sich selbst aus ihrem vollen Terminkalender herauszuarbeiten. Die Facebook-Building-Experten bieten ihnen jedoch eine großartige Lösung. Faule Menschen, die komplexe und lange Übungen nur ungern machen, können auch nur das tun:
- Der erste Schritt ist, in den sauren Apfel zu beißen. Um den Zahnschmelz nicht zu beschädigen, sollte dies nicht zu hart erfolgen.
- Dann solltest du lächeln. Aber nicht einfach so, sondern mit Anstrengung, Spannung. Damit sich die Lippenwinkel möglichst weit voneinander entfernen und Spannung im Bereich der Wangen, des Kinns und des Halses zu spüren ist.
- Es ist notwendig, 5 Sekunden in dieser Position zu bleiben.
- Entspanne dich danach und wiederhole die Übung 10 Mal.
Übung 6
In letzter Zeit sind Mädchen mit ausdrucksstarken Wangenknochen sehr beliebt geworden. Natürlich können Sie Ihr Aussehen mit Hilfe der Kosmetik korrigieren. Aber es ist viel billiger und sicherer zu laden. Darüber hinaus hilft diese Übung, wenn die Wangen und das Oval des Gesichts durchhängen. Hauptsache 10 mal täglich folgende Aktion ausführen:
- Nimm so viel Luft wie möglich in deinen Mund und blase deine Wangen auf.
- Jetzt drücken wir mit den Fingerkuppen darauf und versuchen, sie abzublasen.
- H alte die Spannung für 5 Sekunden.
- Atme dann aus und wiederhole die Übung.
Übung 7
Dies ist eine weitere effektive Übung, die auch hilft, die Gesichtsmuskeln zu straffen. Es ist insofern bemerkenswert, als es vielen seit der Kindheit vertraut ist. Es ist sehr einfach zu tun, alles, was Sie tun müssen, ist:
- Zieh deine Wangen ein.
- Und f alte deine Lippen wie ein Fisch.
- Position für 3 Sekunden sperren.
- Entspanne dann die Gesichtsmuskeln.
Eigentlich heißt die Übung so - "Fisch". Es ist notwendig, es 10 Mal zu wiederholen, vorzugsweise zweimal am Tag - morgens und abends.
Gesichtsmassage
Sehr effektiv im Kampf um eine schöne Selbstmassage des ovalen Gesichts. Es erfordert keine besonderen Fähigkeiten, so dass sich wirklich jeder zu Hause auf diese Weise verbessern kann. Die Massage wird am besten nach dem Training durchgeführt, um die Wirkung des Trainings zu verstärken und die Muskeln zu entspannen. Der Komplex besteht aus zwei Teilen:
- Schlagen. Sanft, ohne viel Eifer, klopfen wir uns vom Kinn bis zu den Ohren auf die Wangen, dann geht es wieder runter. Nachdem wir unsere Ellbogen zur Seite gelegt und mit dem Handrücken das verhasste zweite Kinn getroffen haben. Im Durchschnitt dauert diese Lektion etwa eine Minute.
- Schere. Wir legen den Zeige- und Mittelfinger auf den Knochen unter dem Unterkiefer. Und wir führen vom Kinn zu den Ohren und zurück. Mindestens 30 Mal wiederholen.
Viele Menschen quält die Frage: Hängebäckchen - was tun? . Obwohl die Antwort darauf sehr einfach ist - nicht stillsitzen und auf sich aufpassen.
