Übungen für die Gesichtsmuskeln, die als Bodyflex bezeichnet werden, haben in letzter Zeit ihre wohlverdiente Popularität erlangt. Sie straffen die Gesichts- und Halsmuskeln, helfen, die Gesichtskontur zu erh alten, entfernen das zweite und dritte Kinn und verhindern ein Erschlaffen der Haut. Dank der Kombination mit der richtigen Atemtechnik sind solche Übungen effizienter, heilen den Körper und sättigen die Haut mit Sauerstoff.
Woher kommt Bodyflex
Vielleicht ist der Hauptentdecker der Gesichtsgymnastik Sanford Bennett, der Anfang des letzten Jahrhunderts das Buch „Gymnastics in Bed“geschrieben und veröffentlicht hat, in dem verschiedene Übungen, unter anderem für die Muskulatur, beschrieben wurden Gesicht.
Nach dem Hype, den er in den USA um das Facebuilding des Gesichts auslöste, erschienen viele Broschüren und Bücher über Übungstechniken und deren Wirksamkeit. Übrigens sah Sanford mit 70 aus wie 50. Daher glaubten seine Leser bereitwillig den Fakten, die er präsentierte.
Amerika wurde von einer Welle der Körperflexion ins Gesicht gefegt. Jedes Mädchen wusste um die Vorteile solcher Übungen, Millionen von Hausfrauen beschäftigten sich mit diesen Übungen. Die Kultur des Facebook-Aufbaus kam von Amerika in andere Länder,mit seiner Wirksamkeit das Vertrauen von Mädchen aus Europa und Asien zu gewinnen.
Nun ist diese Technik so beliebt, dass es eine Unmenge von Namen dafür gibt, wenn auch meist aus dem Englischen entlehnt: facebuilding, facelifting, facetraining, body flex for the face, facial gymnastics. Alle diese Systeme und Techniken haben einen Zweck: das Aussehen von Gesicht und Hals zu verbessern.
Ist es wirklich effektiv
Nicht jedes Mädchen kann jeden Tag ein Gesicht machen, ohne zu verstehen, wie gut das Ergebnis ihr bringen wird. Es ist klar, dass Body Flex für das Gesicht nicht die naheliegendste Art der Verjüngung und Straffung ist. Die ersten Ergebnisse werden erst nach einigen Monaten sichtbar, und das konkrete Ergebnis kann in mindestens einem Jahr beurteilt werden.
Bodyflex für Gesicht und Hals oder anders gesagt Faceflex ist zum größten Teil eine Technik zur Durchführung von Übungen mit der richtigen Atemtechnik. Es ist erwiesen, dass die richtige Atmung die Beteiligung der Muskeln am Heilungsprozess beeinflusst und daher ein besseres Ergebnis liefert als ohne den Einsatz einer solchen Technik. Die Zwerchfellatmung aktiviert die Heilungsprozesse unseres Körpers, das ist eine sinnvolle und gesunde Atmung, die jeder besitzen sollte. Es lässt Sie tief durchatmen. Anfangs kann sogar Schwindel durch Sauerstoffübersättigung beobachtet werden, aber bald gewöhnt sich der Körper daran und das geht vorbei.
Im Allgemeinen ist Body Flex für das Gesicht sehr effektiv, wenn Sie regelmäßig 1-2 Mal pro Woche trainieren. Er zeigt das beste Ergebnis am Hals,von wo es schlaffe Haut entfernt und ein einziges Kinn zurückgibt, ohne unnötige "Airbags".
Kann ich mich winden
Wahrscheinlich hat jeder Mensch in seiner Kindheit den Satz von Großeltern gehört "Krümm dich nicht, sonst bleibst du so." Dies ist nichts weiter als ein gewöhnlicher Mythos, mit dem Kinder erschreckt werden, damit sie nicht nachgeben. Sie können Grimassen schneiden, und nach der Effektivität des Facebook-Aufbaus zu urteilen, sogar nützlich.
Die chaotische Bewegung der Gesichtsmuskeln ist jedoch höchstwahrscheinlich nicht von Vorteil, daher müssen Sie versuchen, die Übungstechnik zu befolgen und alle Empfehlungen für die Umsetzung zu befolgen.
Einwirkung auf die Gesichtsmuskeln
Jetzt macht jeder Body Flex nach der Methode von Greer Childers. Sie basierte die Übungstechnik auf der Zwerchfellatmung. Mit seiner Hilfe werden die Organe schneller mit Sauerstoff gesättigt, der Stoffwechsel wird beschleunigt. Die einzige Kontraindikation ist Bluthochdruck, da eine niedrigere Atmung den Druck erhöhen kann.
Während der Anwendung einer solchen aeroben Technik wird eine aktive Sp altung der Fettschicht beobachtet. Die Haut wird mit Sauerstoff angereichert und elastischer, die Muskeln arbeiten besser.
Es wird angenommen, dass der Unterricht auf nüchternen Magen durchgeführt werden sollte. Tatsächlich ist die Wirksamkeit dieser Methode nicht bewiesen und die Gymnastik kann auf eine Weise durchgeführt werden, die für die persönlich beteiligte Person angenehm ist.
Doppelkinn entfernen
Bei der Arbeit an einer schönen Figur vergessen Frauen oft andere, ebenso wichtige Körperteile. Und wie macht man etwas mit dem Hals? Abhilfe schafft hier die Bodyflex Gesichtsgymnastik mit KinnübungenProblem. Dank ihr wird die Haut am Hals aufgrund des Muskeltonus gedehnt. Dies erfordert eine gewisse Einarbeitungszeit. Es ist unmöglich, das Kinn in nur 2 Wochen Unterricht zu entfernen.
Übung "Grimace":
Für die Umsetzung müssen Sie Ihre Knie ein wenig beugen und sich mit den Händen dagegen stützen. Heben Sie den Kopf, schieben Sie den Unterkiefer nach vorne und ziehen Sie die Lippe nach vorne, sodass die Halshaut stark gedehnt wird. Wenden Sie unmittelbar danach die bodyflex-Atemtechnik an und entspannen Sie sich. Sie müssen bis zu 10 Mal wiederholen. Übung strafft die Nackenmuskulatur.
"Löwe":
Es ist notwendig, die in der vorherigen Übung beschriebene Position des Körpers einzunehmen. Runden Sie den Mund mit dem Buchstaben „O“und ziehen Sie die Zunge nach unten, der Kopf sollte nach oben schauen. Verspannungen treten im Bereich um die Augen und am Hals auf. Wenn Sie es Woche für Woche tun, beginnen sich die F alten um die Augen allmählich zu glätten, und das zweite Kinn verschwindet.
Wird Botox ersetzen
Wenn das gewünschte Aussehen nicht der Realität entspricht oder wenn sie mit altersbedingten Veränderungen konfrontiert werden, beginnen Frauen, sich der plastischen Gesichtschirurgie zu widmen. Bevor Sie sich umformen, greifen sie normalerweise auf vorübergehende Änderungen zurück, mit denen Sie F alten beseitigen können. Dieser Ersatz ist normalerweise Botox. Mädchen bemerken seine Vorteile bei der Vorbeugung zukünftiger F alten.
Es scheint überraschend, dass Bodyflex nicht nur Botox, sondern auch Schönheitsoperationen ersetzen kann. Zeitnahe und langfristige Atemübungen mit Bodyflex-Übungen für Gesicht und Hals werden sich definitiv zeigengute Ergebnisse.
Es wird empfohlen, den Unterricht mit allgemeinen Body-Flex-Übungen für den ganzen Körper zu kombinieren. Während der allgemeinen Gymnastik wird die gleiche Atemtechnik verwendet. Dadurch können Sie bessere Ergebnisse sowohl für den Körper als auch für die Gesichts- und Halsmuskeln erzielen.
Echte Bewertungen
In letzter Zeit gewinnt ein gesunder Lebensstil immer mehr an Popularität, und damit auch Atemtechniken, die auf eine Verbesserung der allgemeinen Gesundheit des Körpers abzielen und die Wirkung gewöhnlicher Sportarten verstärken.
Rezensionen zu Bodyflex-Übungen sind überwiegend positiv, Frauen stellen klare Ergebnisse fest. Das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich, Atemnot verschwindet, Leichtigkeit wird spürbar und vor allem werden F alten geglättet und das zweite Kinn verschwindet. Dies erfordert regelmäßige Bodyflex-Übungen für das Gesicht.
Vorher-Nachher-Fotos werden im Artikel präsentiert.
Wie man auf den Fotos sehen kann, ergeben Atemübungen mit Übungen für Gesicht und Hals wirklich ein ordentliches Ergebnis, für das es sich zu arbeiten lohnt.
Frauen bemerken nicht nur Veränderungen im Gesicht, sondern auch eine allgemeine Verbesserung des Wohlbefindens von innen. Bodyflex gibt mehr Energie, Kraft, Lust. Nach einer solchen Gymnastik fühlt sich niemand wie eine ausgepresste Zitrone.
Wann kommt das Ergebnis
Wie bei anderen Sportarten muss Bodyflex für Ergebnisse im Gesicht ständig geübt werden. Wenn Sie mit den Übungen für Gesicht und Hals aufhören, werden die Muskeln bald wieder in ihre vorherige Form zurückkehren.
NachDie Ergebnisse der ersten Sitzungen können in ein paar Monaten gesehen werden. 7-8 Wochen ist ein ungefährer Zeitraum, um die allerersten, aber unbedeutenden Ergebnisse zu bemerken. Sie treten nicht wegen trainierter Muskeln auf, sondern wegen der allgemeinen Anreicherung der Gesichtshaut mit Sauerstoff. Sie wird besser aussehen, elastischer werden.
In einem Jahr strafft sich das Gesicht merklich, die hängende Haut am Hals hebt sich an. Das ist der Höhepunkt. Nach einem Jahr Unterricht hören Frauen oft mit dem Turnen auf, zufrieden mit den resultierenden Gesichtskonturen. Aber für ein attraktives Aussehen müssen Sie Ihre Muskeln ständig in guter Form h alten, was bedeutet, dass Sie weiter trainieren müssen, um das erreichte Ergebnis aufrechtzuerh alten.
In 2-3 Jahren beginnen sich tiefe F alten auszugleichen und zu glätten. Dieser Effekt wird "minus 10 Jahre" genannt. In der Tat sehen diejenigen, die ihr ganzes Leben lang Body Flex gemacht haben, viel jünger und gepflegter aus als ihre Altersgenossen. Die Haut ist frischer und straffer.
