Altersbedingte Veränderungen betreffen in erster Linie die Augenpartie. F alten, Augenringe, hängende Augenlider - all dies kann mit Hilfe spezieller Übungen korrigiert und entfernt werden. Gymnastik für die Augenlider ist insofern nützlich, als sie nicht nur die Haut strafft und verjüngt, sondern auch die Muskeln strafft.
Wann anfangen
Mit der Pflege der Haut um die Augen und Augenlider sowie mit einer Reihe von Übungen sollte so früh wie möglich begonnen werden. Viele Mädchen im Alter von 25 Jahren machen Übungen, die helfen, ihre Muskeln in guter Form zu h alten und vorzeitige Mimikfältchen loszuwerden.
Normalerweise treten altersbedingte Veränderungen ohne Übungen für die Augenlider nach 30 Jahren auf. Viele Kosmetikerinnen sagen, dass es wichtig ist, einen ganzheitlichen Ansatz zu verwenden, um diese Prozesse zu verlangsamen, einschließlich Massagen, Übungen und Schönheitsprodukten. Frauen stellen in ihren Rezensionen fest, dass Gymnastik wirklich hilft, Probleme in der Augenpartie zu lösen und Jugend und Schönheit zu verlängern.
Vorteile der Gymnastik
Dies ist eine Reihe speziell entwickelter Übungen,die helfen, altersbedingte Veränderungen, Augenringe und Schwellungen in diesem Bereich zu bekämpfen, Muskeln und Haut zu straffen und überhängende Augenlider zu korrigieren. So kann der Alterungsprozess verlangsamt werden und die Haut bleibt lange glatt.
Die Haut um die Augen herum ist unglaublich dünn und kann leicht verletzt oder gedehnt werden, was zu einer vorzeitigen Deformität der Augenlider führt. Gesichtsgymnastik hilft gegen altersbedingte Veränderungen der gesamten Haut, aber der Komplex muss unbedingt Übungen beinh alten, die speziell für die empfindliche Haut der Augenlider entwickelt wurden. Gründe für vorzeitigen Wechsel:
- trockener Hauttyp;
- Feuchtigkeitsmangel;
- oft ohne Schutzausrüstung der Sonne ausgesetzt;
- Vernachlässigung der Lidgymnastik;
- Alkohol und Kaffee trinken;
- Schlafmangel;
- Alkoholh altige Kosmetikprodukte.
Um das effektivste Ergebnis zu erzielen, müssen Sie zunächst genug Wasser trinken, Cremes mit Lichtschutzfaktor verwenden, alkoholh altige Kosmetika ausschließen und regelmäßig Augenübungen machen.
Hauptempfehlungen
Bei jeder Übung ist es wichtig, die Abfolge, Empfehlungen und Regeln zu befolgen. Frauen stellen fest, dass sich das Ergebnis nach zwei Wochen täglichen Trainings bemerkbar macht.
Damit die Übungen nur Vorteile bringen, müssen Sie den Empfehlungen professioneller Kosmetikerinnen folgen:
- Augenlidübungen sollten nach dem Duschen durchgeführt werden, wenn das Gesicht ungeschminkt ist.
- Es ist wichtig, eine bequeme Körperh altung einzunehmen und völlig entspannt zu sein.
- In den ersten Wochen empfiehlt es sich, vor einem Spiegel zu trainieren, um Problemzonen zu sehen.
- Augengymnastik sollte nicht unterbrochen und abgelenkt werden, es ist wichtig, voll konzentriert zu sein.
- Bevor Sie beginnen, müssen Sie die Muskeln mit Hilfe spezieller leichter Übungen aufwärmen.
- Alle Übungen sollten durchgeführt werden, während Sie einatmen und den Atem vollständig anh alten und dann langsam ausatmen.
Nach der Gymnastik müssen Sie Ihr Gesicht waschen, und dann können Sie die Augenlider mit tupfenden Bewegungen leicht massieren und eine straffende oder pflegende Creme auf die Augenpartie auftragen, um das Ergebnis zu festigen.
Vorbereitende Übungen
Vor der Augengymnastik müssen Sie sich wie bei jedem Körpertraining aufwärmen und die Muskeln vorbereiten. Experten haben eine Reihe einfacher vorbereitender Übungen entwickelt. Wenn die Übung die Verwendung der Hände erfordert, lohnt es sich, eine kleine Menge Creme aufzutragen, um die Haut nicht zu dehnen und keine zusätzlichen F alten zu bekommen.
1. Diese Übung wird im Sitzen mit geradem Rücken ausgeführt. Es ist notwendig, die Augen weit zu öffnen und 1 Minute lang mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten zu blinzeln. Es bereitet Haut und Muskeln der gesamten Augenpartie vor.
2. Die kreisende Drehung der Augen im Stillstand ist eine der besten Vorbereitungsübungen für die Gymnastik des kommenden Jahrhunderts. Die Übung wird 30 Sekunden lang durchgeführt.
3. Sie sollten Ihre Augen fest schließen und bis 5 zählen und dann Ihre Augen scharf öffnen. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 10. Bei dieser Übung sollten die Muskeln des Gesichts und der Augenbrauen bewegungslos sein.
4. Mit den Fingerkuppen müssen Sie sanft auf den äußeren Augenwinkel drücken und nur mit dem unteren Augenlid blinzeln. Es sollten 5 Wiederholungen durchgeführt werden, danach sind die Muskeln vollständig bereit für die Hauptübungen.
Übungen für das Oberlid
Mit zunehmendem Alter verliert das obere Augenlid an Spannkraft und Elastizität und es entsteht ein Problem wie „hängendes Augenlid“. Gymnastik hilft, den vorherigen Zustand ohne großen Aufwand wiederherzustellen. Die Hauptsache ist die richtige und regelmäßige Bewegung.
Diese Übungen zielen darauf ab, das obere Augenlid anzuheben, die Haut zu glätten und Probleme wie ein überhängendes Augenlid zu beseitigen.
- 30 Sekunden lang mit zurückgeworfenem Kopf musst du schnell blinzeln. Bei der Durchführung der Übung ist der Mund offen und der Atem muss angeh alten werden. Der Kopf kehrt langsam in seine ursprüngliche Position zurück. Die Übung wird dreimal für 30 Sekunden wiederholt, 10 Sekunden Pause.
- Du musst deine Augen schließen und deine Zeigefinger auf die oberen Augenlider legen. Gegen Widerstand sollten Sie versuchen, Ihre Augen für 10 Sekunden zu öffnen. Nachdem Sie Ihre Finger entfernen müssen, öffnen Sie Ihre Augenlider und entspannen Sie Ihre Muskeln. Anzahl der Wiederholungen - 4. Wichtig - mit den Fingern nicht zu stark auf die Augenlider drücken.
- Kopf so weit wie möglich nach hinten geworfen. Wenn Sie nur die Augen bewegen, müssen Sie die Nasenspitze 5 Sekunden lang untersuchen. Kopf wieder auf Original stellenpositionieren und die Übung 5 mal wiederholen.
Mit Hilfe dieser Übungen kehrt der Muskeltonus zurück und die Hautelastizität nimmt zu. Die Oberlidgymnastik, die diese Übungen beinh altet, hilft, das drohende Augenlid loszuwerden. Für maximale Ergebnisse sollte das Training 14 Tage lang jeden Abend durchgeführt werden.
Anspannungsübungen
Muskeln in guter Verfassung tragen dazu bei, dass der Blick des Mädchens immer weit und offen ist. Spezialisten haben eine Reihe von Übungen für alle Muskeln in der Augenpartie entwickelt, die darauf abzielen, die Hautelastizität zu straffen und zu verbessern. Sie sind in der Lage, die Haut der Augenlider zu glätten, mimische und tiefe F alten zu beseitigen und die Belastung der Augen zu lindern.
Gymnastik für die Augenlider beinh altet mehrere effektive Übungen:
- Die Kuppen der Zeigefinger sollten auf die Schläfen gelegt werden und die Haut sanft von den Augen wegziehen. In dieser Position sollte man die Augen 10 Mal öffnen und schließen und der Kraft der Finger widerstehen. Sie müssen die Übung auf diese Weise beenden: Öffnen Sie zuerst die Augen und lassen Sie dann die Haut los. Anzahl der Wiederholungen - 12.
- Sie müssen Ihre Augen 5 Sekunden lang fest schließen, dann Ihre Augen scharf und weit öffnen und 3 Sekunden lang in die Ferne schauen und Ihre Augen wieder fest schließen. Die Übung wird 8 mal wiederholt. Danach sollten Sie die Muskulatur vollständig entspannen und 10 Sekunden ruhen, wie es von Gymnastikexperten für eine Lidstraffung empfohlen wird.
Training beenden
Es ist wichtig, jedes Training richtig zu beginnen und zu beendendass Übung nützlich und nicht schädlich ist. Gymnastik für Gesicht und Augenlider trägt zur effektiven Straffung der Haut und zur Wiederherstellung des Muskeltonus bei. Um das Ergebnis zu festigen, müssen Sie eine einfache Übung ausführen: Die Handflächen erwärmen sich untereinander und werden sozusagen auf die geschlossenen Augen aufgetragen, berühren aber nicht die Haut.
So entspannen sich die Muskeln, beh alten aber den Tonus bei, den ihnen die Gymnastik gibt. Für Augenlider und Augengesundheit ist es eine wichtige Regel, die Gymnastik abzuschließen, 10 Sekunden lang zu ruhen. Mit seiner Hilfe verschwinden unnötige Spannungen und es entsteht kein Unbehagen. Diese Regel ist besonders wichtig für Anfänger.
Bewertungen
Viele Frauen schreiben in ihren Bewertungen, dass die Haut nach den ersten Tagen der Gymnastik glatt und straff aussieht. Es gibt einen Tonus in den Muskeln, Verbesserungen zeigen sich in Abwesenheit von Tränensäcken und Schwellungen unter den Augen. Nach zwei Wochen regelmäßigem Training sind Mimikf alten geglättet und einen Monat später - tiefe Altersf alten.
Laut weiblichen Vertretern entlastet Bewegung die Augen und lindert Beschwerden. Die Haut wird wirklich verwandelt – sie ist elastisch, glatt, Augenringe und Fältchen verschwinden. Für beste Ergebnisse empfehlen Frauen, nach dem Training viel Wasser zu trinken und eine pflegende Creme aufzutragen.
Schlussfolgerung
Gymnastik für die Augenlider in Kombination mit Massage und Kosmetik kann die Jugend und Schönheit der Haut um die Augen erh alten. Dafür ist es notwendigFühren Sie regelmäßig und korrekt spezielle Übungen durch, die darauf abzielen, die Muskeln in guter Form zu h alten, F alten zu glätten und Schwellungen und Augenringe loszuwerden.
