Suchen Sie nach einer Alternative zur plastischen Chirurgie? Dann wird dir Facebuilding fürs Gesicht definitiv gefallen. Mit anderen Worten, es ist nur Yoga oder Sport, bei dem die Gesichtsmuskeln involviert sind. Das Ergebnis ist eine straffe Haut, die immer in guter Form ist und buchstäblich vor Gesundheit und Schönheit strahlt. Wenn Sie dieser Vorschlag fasziniert hat, lassen Sie uns genauer herausfinden, was Facebuilding für ein Gesicht ist, wie es gemacht wird und was die Nuancen dieser Technik sind.
Was ist das?
Es ist klar, dass das Wort "Facebuilding" englischen Ursprungs ist und wörtlich "Gesichtsmodellierung" bedeutet. Ja, ja, mit Hilfe spezieller Übungen (mehrere davon wurden entwickelt) können Sie Ihr Gesicht buchstäblich neu formen, es jung, schön und fit machen. Gesichtsgymnastik (oder Facebook-Bau) wurde von dem deutschen plastischen Chirurgen Reinhold entwickeltBenz. Er kannte die Besonderheiten der Arbeit und Struktur jedes Gesichtsmuskels genau, hatte eine Vorstellung von Altersabstufungen und wie genau sich die Schlaffheit von Muskelgewebe auf die Haut auswirkt. Die Technik, die heute beim schönen Geschlecht gefragt ist, hat er für eine alte Ballerina - seine alte Freundin - entwickelt. In kürzester Zeit veränderte sich das Gesicht der Frau merklich: Zahlreiche tiefe F alten wurden geglättet, F alten verschwanden, Schlaffheit und Lethargie verschwanden, ihr Gesicht wurde gesund, straff und attraktiv. Aber wie bei jeder anderen Technik ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Facebook Building für das Gesicht effektiv ist, wenn Sie die Übungen regelmäßig durchführen, ohne eine einzige geplante Zeit zu verpassen.
Vorgeschichte
Schon zu Beginn des 18. Jahrhunderts wussten Frauen, dass bestimmte Übungen helfen, die Schönheit und Jugend des Gesichts zu erh alten und sogar zu steigern. Facebook-Building ist ein Begriff, der erst im 20. Jahrhundert auftauchte, aber die Technik selbst ist viel älter. Zum ersten Mal sprach Jeanne Sauval, die persönliche Assistentin des berühmten französischen Schriftstellers Ninon de Lanclos, über eine solche Technik. Sie war vor allem nicht für ihre Texte bekannt, sondern für ihre trotz ihres fortgeschrittenen Alters außergewöhnliche Schönheit und Attraktivität. Ihre Assistentin, die oben erwähnte Mademoiselle Sauval, veröffentlichte eine Broschüre, in der alle Schönheitsgeheimnisse aufgeführt sind, die ihre Herrin verwendete, einschließlich Übungen, die die Gesichtsmuskeln stimulieren.
Fast zweihundert Jahre lang wurde Facebuilding für das Gesicht zu Unrecht vergessen. Allerdings in den frühen 1900er Jahrenein gewisser Bennett Sanford veröffentlichte ein Buch mit dem Titel Exercises in Bed. Es beschreibt die sogenannte Übung, die morgens ohne Aufstehen durchgeführt werden muss. Dieser Mann ist aufgrund zahlreicher Krankheiten bis zum Alter von 50 Jahren erheblich ge altert. Daher gehört zu seinem Übungsprogramm auch Gesichtstraining als Methode, um seine frühere Schönheit wiederherzustellen.
Grundlagen der Methodik
Facebuilding-Reviews für das Gesicht sind das erste, was Frauen als Grundlage nehmen, bevor sie einer solchen Technik vertrauen. Die Meinungen gehen weit auseinander: Die einen weisen auf die positive Wirkung des Verfahrens hin, die anderen sprechen von seinem völligen Fehlen. Bevor Sie jedoch mit dem Unterricht beginnen, sollten Sie einige Regeln beachten.
Tatsache ist, dass, wenn man die Gesichtsmuskeln nicht berührt (wie eigentlich alle anderen), sie ihr eigenes Leben führen. Wie es die Genetik vorschreibt - sie altern, hängen durch und werden etwas schlaff. Wenn Sie anfangen, sie aktiv zu trainieren, gibt es einen sogenannten Neustart des Programms. Die Muskeln passen sich an das neue Regime an, straffen sich auf natürliche Weise und werden stärker. Wird das Training jedoch abrupt beendet, kehren sie nicht in ihren vorherigen Zustand zurück, sondern werden viel schlaffer und schlaffer. Daraus können wir die Hauptbewertung zum Thema Facebook Building für das Gesicht ableiten - Sie müssen Übungen ständig, regelmäßig und auch richtig machen. Vergiss nicht, dass unregelmäßiges „Wackeln“der Gesichtsmuskeln nach hinten losgehen kann.
Komplexe Ausführungssequenz
Wenn du dich entscheidest, Facebook-Aufbauübungen zu machenFür das Gesicht zu Hause ist daran zu erinnern, dass dies nicht nur eine Gebühr ist. Einige Vorbereitungs- und Endbearbeitungsschritte erforderlich.
- Gönnen Sie sich vor dem Training eine leichte Nacken- und Gesichtsmassage.
- Dann mach den Komplex selbst. Wenden Sie sich an eine Kosmetikerin, um diejenige auszuwählen, die am besten zu Ihnen passt.
- Vergiss nicht, dich auszuruhen. Muskeln müssen sowohl zwischen den Übungen als auch nach dem gesamten Kurs entspannt werden.
Berücksichtigen Sie auch ein paar Tipps. Erstens ist der Abend die optimale Zeit für eine solche Ladung. Nach der Arbeit, am Vorabend des Schlafes, entspannen wir uns immer und alle Muskeln machen es mit uns. Daher wird ihre Stimulation und weitere vollständige Entspannung die maximale Wirkung erzielen. Denken Sie auch daran, dass Sie mit einfachen Übungen beginnen müssen, um das Gesicht nicht zu überlasten und nicht den gegenteiligen Effekt zu erzielen.
Übungstipps
Wenn Sie Facebuilding-Übungen für das Gesicht zu Hause machen, sollten Sie alle Nuancen sorgfältig studieren, jede Bewegung in den Bildern berücksichtigen, alle im Kurs beschriebenen Empfehlungen befolgen. Denken Sie daran, dass fast alle Positionen in diesem "Sport" mit den Fingerspitzen ausgeführt werden, die mehr oder weniger Druck auf das Gesicht ausüben. Wenn Sie es übertreiben, können Sie Ihrer Schönheit und Gesundheit erheblichen Schaden zufügen. Für Anfänger ist es am besten, die Übungen vor einem Spiegel zu machen, damit jede Bewegung zum Bild passt. Ebenfallses muss zwischen statischer und dynamischer Belastung gewechselt werden. Und denken Sie daran, dass die Gesichtsmuskeln sehr dünn sind und sich so schnell wie möglich "aufpumpen". Dadurch werden sie nach dem Unterricht etwas größer und voluminöser.
Was werden die Ergebnisse sein?
Wahrscheinlich die wichtigste Frage in diesem Thread. Beginnen wir mit der Tatsache, dass die meisten Damen nach 50 Jahren mit dem Facebuilding für das Gesicht beginnen, wenn Hautprobleme nicht mehr unter der Foundation versteckt werden können. Experten sagen nicht, dass es zu spät ist, denn auch in diesem Fall kann die maximale Wirkung erzielt werden. Wenn Sie jedoch in einem früheren Alter mit Yoga für das Gesicht beginnen, werden die Probleme des Alterns verhindert, nicht gelöst. Darüber hinaus zielt eine solche kosmetische Technik nicht nur auf die Bekämpfung von F alten ab. Was genau sind die Ergebnisse, die wir erwarten?
- Die Nasolabialf alten werden geglättet.
- Das Oval des Gesichts verändert sich komplett - es wird klar und gleichmäßig.
- Hängende Wangen, Doppelkinn und Tränensäcke verschwinden.
- Augen und Brauen werden hochgezogen, wodurch das ganze Gesicht einen etwas anderen Ausdruck bekommt.
- Die Hautfarbe wird gesund, sie erhält einen matten Glanz.
- Kleine Narben verschwinden, Poren werden gereinigt, Mitesser gehören der Vergangenheit an.
Wie wir sehen können, ist die Technik nicht nur im Kampf gegen das Altern notwendig, sondern auch bei problematischer, welker und müder Haut.
Kontraindikationen
Jede kosmetische Technik hat eine Reihe von Kontraindikationen. Diese sollten Sie nicht vernachlässigen, da Sie sonst das Gegenteil erreichen können. Effekt, und Sie können sogar eine Menge gesundheitlicher Probleme verdienen. Also, warum kannst du keine Facebook-Aufbauübungen machen?
- Hypertonie dient als Hindernis.
- Gymnastik ist auch kontraindiziert für diejenigen, die eine Pathologie des Gesichtsnervs haben.
- Wenn Sie kürzlich Botox-Injektionen hatten oder sich innerhalb der letzten 2 Jahre einer plastischen Operation unterzogen haben, sollten Sie kein Yoga für das Gesicht machen.
Falls Sie in keine der oben genannten Kategorien passen, können Sie gerne mit den unten beschriebenen Übungen fortfahren.
Veränderung der Nasenform
Dieser Teil des Gesichts ist vielleicht der "problematischste" aller Frauen. Es scheint ihnen, dass die Nase zu groß ist, zu bucklig. Für einige ist die Spitze abgesenkt, und das ist ärgerlich, für andere ist sie angehoben, und das ist lustig. Kurz gesagt, viele dachten an eine Nasenkorrektur, aber nur wenige entschieden sich dafür. Und das zu Recht, denn mit Hilfe einer gezielten Übung können Sie Ihre Nase korrigieren.
- Nasenrücken mit Daumen und Zeigefinger fassen, zusammendrücken und etwas andrücken.
- Lege den Zeigefinger der anderen Hand von unten auf die Nasenspitze.
- Jetzt ziehe deine Unterlippe für eine Sekunde nach unten, um deine Nase sozusagen nach unten zu ziehen. Sie werden diese Anspannung spüren. Diese Übung sollte 30 Mal wiederholt werden.
Wangen- und Jochbeinstraffung
Das ist schon eine Frage, die vor allem ältere Damen betrifft. Wenn Sie jedoch den Effekt der Plastizität erzielen und sich perfekte Wangenknochen machen möchten, können Sie dies verwendenÜbung.
- Ziehe deine Lippen zusammen, als wolltest du ein langes „O“machen, während du sie gegen deine Zähne drückst.
- Lege deine Zeigefinger auf deine Wangenknochen.
- Nun sage in dieser Position den Laut "E" und versuche dabei, nur die Oberlippe zu benutzen. Unter den Fingern sollten sich die Wangen bewegen. Wiederhole diesen Ton 20 Mal.
- Fang danach an, laut ein langes "O" zu sagen, deinen Kopf nach vorne zu strecken und deine Schultern nach hinten zu drücken. Heben Sie nach ein paar Sekunden Ihren Kopf und schauen Sie zur Decke, während Sie mit Ihrer Oberlippe lächeln.
Entferne das zweite Kinn, straffe den Hals
Es ist wichtig, dass du bei dieser Übung keinen übermäßigen Druck auf deinen Nacken verspürst, damit du nicht erstickst und keine F alten am Rücken, am Hinterkopf spürst. Also los geht's!
- Stell dich gerade hin, ziehe deinen Bauch ein, lehne dich mit einer Hand auf den Tisch, lege die andere auf deinen Nacken.
- Das Kinn so weit wie möglich nach vorne ziehen, damit sich der vordere Halsbereich streckt, gleichzeitig aber keine "Welle" am Hinterkopf entsteht.
- Die Lippen sollten zu einem Lächeln verzogen sein, aber die Zähne sollten nicht gezeigt werden. Ziehe in dieser Position die Zungenspitze heraus.
- Nun, gestützt auf die Hand, die auf dem Tisch liegt, schaukeln wir wie ein Schaukelstuhl.
- Du musst 20 Mal hin und her pumpen und deinen Kopf 20 Mal nach links und rechts drehen.
Mit den Augen arbeiten
Zwei Übungen werden hier vorgestellt. Ersteres wird angestrebtBeseitigung von F alten unter dem unteren Augenlid sowie von Tränensäcken unter den Augen. Der zweite Zweck besteht darin, das obere Augenlid und die Augenbrauenlinie zu straffen.
- Legen Sie den Mittelfinger der rechten Hand in den inneren Winkel des rechten Auges und den Zeigefinger in den äußeren. Dasselbe gilt für die linke Seite. Sie müssen nicht mit den Pads drücken, sondern nur auftragen, um zu spüren, wie sich die Haut darunter bewegt. Jetzt müssen Sie Ihre Augen zehnmal zusammenkneifen, geradeaus schauen und zehnmal - mit den Pupillen nach oben schauen. Schauen Sie danach so hoch wie möglich und bleiben Sie für 30 schnelle Zählungen in Position.
- Verbinde den Zeige- und den Mittelfinger beider Hände, lege sie unter die Enden der Augenbrauen und hebe die Haut leicht an. Heben Sie nun mit Blick nach vorne das obere Augenlid an, als ob Sie von etwas überrascht wären. Tun Sie dies, während Sie 10 Mal geradeaus schauen, und wiederholen Sie dann die Übung, während Sie nach unten schauen.
Facebuilding für das Gesicht: vorher und nachher
Einen signifikanten Effekt solcher Verfahren sieht man erst nach wochenlangem Training. Die allererste Lektion wird dir nichts geben außer einer leichten Krepatura. Sie können die Übungen jeden Tag wiederholen und dabei den Verlauf von zwei Monaten einh alten. Danach ruhen wir uns zwei Monate lang aus und machen den Komplex erneut.
Du kannst jeden zweiten Tag Gesichtsyoga machen, aber drei Monate lang. Nach etwa 12-15 Trainingstagen werden Sie eine Veränderung bemerken. Die Haut wird gesünder und straffer, Mimikf alten verschwinden. Laut Testberichten zu Facebuilding-Übungen für das Gesicht sollten parallel auch Workouts stattfinden. Das gibtdie Fähigkeit des Körpers, sich auf neue Möglichkeiten einzustellen und sich an sie anzupassen.
